孕婦該選用哪種食用油 營養(yǎng)搭配很重要(3)

  如何辨別食用油真假

  一看標(biāo)識

  按國家規(guī)定,食用油的外包裝上必須標(biāo)明商品名稱、配料表、質(zhì)量等級、凈含量、廠名、廠址、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期等內(nèi)容,必須要有QS(食品安全認(rèn)證) 標(biāo)志。生產(chǎn)企業(yè)必須在外包裝上標(biāo)明產(chǎn)品原料生產(chǎn)國以及是否使用了轉(zhuǎn)基因原料,必須標(biāo)明生產(chǎn)工藝是“壓榨”還是“浸出”。

  二看包裝

  印有商品條碼的食用油,看其條碼印制是否規(guī)范,是否有改動跡象,謹(jǐn)防買到隨意更換包裝標(biāo)志、擅自改換標(biāo)簽的食用油。選購?fù)把b油要看桶口有無油 跡,如有則表明封口不嚴(yán),會導(dǎo)致油在貯放過程中加速氧化。

  三看色澤

食用油 看色澤

  食用油的正常顏色呈微黃色、淡黃色、黃色和棕黃色,油的色澤深淺也因其品種不同而略有差異。一般高品質(zhì)食用油顏色淺,低品質(zhì)食用油顏色深(香 油除外),劣質(zhì)油比合格食用油顏色要深。

  四看透明度

  透明度是鑒別油脂純度的重要感官指標(biāo)之一,純凈的油應(yīng)是透明的。一般高品質(zhì)食用油在日光和燈光下肉眼觀察清亮無霧狀、無懸浮物、無雜質(zhì)、無渾 濁,透明度好。

  五看有無沉淀物

  高品質(zhì)食用油無沉淀和懸浮物,黏度較小。沉淀物主要是雜質(zhì),在一定條件下沉于油的底層。購油時應(yīng)選擇透明度高、色澤較淺(芝麻油除外)、無沉淀 物的油。

食用油 透明度

  六看有無分層

  若有分層現(xiàn)象則很可能是摻假的混雜油。

  七看油狀

  取個潔凈、細(xì)小的玻璃管,插入油中然后慢慢抽起,看油狀,若呈乳白狀,表明油中有水,而且越白說明水分越多。水分較多的油會出現(xiàn)混濁現(xiàn)象,極 易變質(zhì),加熱會出現(xiàn)大量泡沫和水炸聲,油煙有苦味。

  結(jié)語:從全文可以看出,目前還沒有哪一種食用油可以滿足準(zhǔn)媽媽們所有的營養(yǎng)需求的,因而需要適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)搭配來達(dá)到大的效果。小編在此希望小寶寶們都可以健康茁壯的成長。

孕婦 核桃油 食用油 
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