男性健康知識 3大需要避免的飲食誤區(qū)

  男性健康是我們一直為您講述的話題,由于男性朋友們大多不健康的飲食習(xí)慣和不規(guī)律的生活作息,男性朋友的健康問題一直得不到解決。那么,男性朋友們的哪些不良飲食習(xí)慣損害了健康呢?下面我們就帶您了解一下男性健康的小常識。

  男性健康知識

  女人的飲食很重要,男性的飲食也應(yīng)引起重視,如何改正男性的飲食誤區(qū)呢?

  1、飲水不足

  奪命理由:導(dǎo)致腦老化;誘發(fā)腦血管及心血管疾病;影響腎臟代謝功能。

  辦公室一族在工作中,由于工作時精神高度集中,很容易忘記喝水,造成體內(nèi)水分補給不足。體內(nèi)水分減少,血液濃縮及黏稠度增大,容易導(dǎo)致血栓形成,誘發(fā)腦血管及心血管疾病,還會影響腎臟代謝的功能。

  見招拆招:多喝水,勤上洗手間;但要注意,對于部分大腸代謝功能差的朋友,好在感到口渴的時候再去喝水,以免造成體內(nèi)水代謝進一步紊亂。

  2、水果當主食

  奪命理由:造成人體缺乏蛋白質(zhì)等物質(zhì),營養(yǎng)失衡,甚至引發(fā)疾病。

  很多辦公室一族由于長期靜坐的工作方式而造成的消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病,確實需要水果中的營養(yǎng)物質(zhì)來化解。但是,水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分,卻缺少人體需要的蛋白質(zhì)和某些微量元素。

  見招拆招:先上網(wǎng)看看你的體質(zhì)適合吃什么不能吃什么。

水果當主食

  3、宴席不離生食

  奪命理由:導(dǎo)致各種寄生蟲病。

  三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務(wù)宴請時的首選食物中,存在寄生蟲和致病菌的幾率很高,再加上廚師們?yōu)榱俗非笪兜赖孽r美,烹調(diào)往往不夠充分,很容易讓你在大快朵頤之時,病從口入。

  見招拆招:生菜、生汁中的活性物質(zhì)與人體接近,可使白血球處于正常狀態(tài),還能使因吃熟食而損傷的免疫機能得以恢復(fù)??紤]到這些好處,先練好你的腸胃吧。畢竟,吃生食也有吃生食的講究:

  1、每天飲用新鮮蔬菜汁和果汁。

  2、將新鮮蔬菜涼拌,可酌量加醋,少放鹽。

  3、人是依靠吃熟食生活而維持生命活動的,先吃水果等生食,然后再吃熟食,不會出現(xiàn)白血球增高的現(xiàn)象。

  4、不吃加工食品,如罐頭以及添加了防腐劑、色素、化工原料等加工劑的食品。

  4、保溫杯泡茶

  奪命理由:破壞維生素,大量滲出鞣酸和茶堿。

  茶葉中含有大量的鞣酸、茶堿、茶香油和多種維生素,用80℃左右的水沖泡比較適宜,如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中,就如同用微水煎煮一樣,會使茶葉中的維生素全遭破壞,茶香油大量揮發(fā),鞣酸、茶堿大量滲出。這樣不僅降低了茶葉的營養(yǎng)價值,減少了茶香,還使有害物質(zhì)增多。

  見招拆招:換杯子

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