如何預(yù)防感冒 學(xué)會10種方法健康過冬季

  冬季天氣溫差比較大,非常的容易感冒,你知道人們該如何預(yù)防感冒嗎?哪些方法能夠幫助人們健康的度過冬季呢?今天小編就為大家推薦一些預(yù)防感冒的方法,趕緊去學(xué)學(xué)吧!

  怎樣預(yù)防感冒

  1.與患者保持1米以上距離

  患者咳嗽、打噴嚏時,帶病毒的唾液可飛濺到約1米遠(yuǎn),當(dāng)你發(fā)現(xiàn)有人要打噴嚏或咳嗽時,應(yīng)馬上退到1米之外。如果是在電梯或公共汽車上遇到這種情況,可馬上轉(zhuǎn)過身去,因為人的眼睛和鼻子是容易被傳染的。

患者咳嗽、打噴嚏時,帶病毒的唾液可飛濺到約1米遠(yuǎn)

  2.勤洗手

  有些病毒可以在患者手摸過的地方存活3小時,因此,經(jīng)常洗手的人能遠(yuǎn)離感冒。另外,不要養(yǎng)成揉鼻子、摳鼻孔的壞習(xí)慣,這樣很容易把手上的病毒帶到易被傳染的部位。

  3.不要在封閉的空間久留

  空氣不流通的地方容易滋生感冒病毒。辦公室是易傳染感冒的地方,如果避不開這些地方,可以用淡鹽水使鼻子經(jīng)常保持濕潤。

  4.多喝水

  大量的水可以將病毒從身體中帶走,防止脫水癥(脫水癥是感冒的并發(fā)癥之一)。

  5.有氧運動

  每天進(jìn)行30~45分鐘的有氧鍛煉,如散步、騎車、跳舞等,可極大增強(qiáng)人體抵御感冒的能力,避免患上呼吸道傳染病。

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