如何預(yù)防感冒 學(xué)會10種方法健康過冬季(2)

  6.廚具常消毒

  廚房里的海綿和抹布里藏有大量病菌。如果家中有病人,要常用消毒液擦洗他們觸摸的東西(如水龍頭、門把手、冰箱拉手等)。

預(yù)防感冒廚具常消毒

  7.服用維C和維E

  適量口服維生素C,能減輕感冒癥狀。維生素E在人的免疫系統(tǒng)中占有重要地位,它廣泛存在于動物脂肪和植物油當(dāng)中。

  8.睡眠充足

  美國研究者曾進(jìn)行過一項(xiàng)試驗(yàn),讓志愿者只睡后半夜,第二天,他們的免疫力下降了30%。接著,又讓他們睡足8小時,結(jié)果發(fā)現(xiàn),他們的免疫力完全恢復(fù)了。

  9.按時接種流感疫苗

  10.鼻部保健

  約有50%的感冒是由鼻病毒引起,由于鼻咽部是初感染的部位,因此,鼻部按摩能有效預(yù)防感冒。

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