我想,很多人都有過(guò)脹氣,感覺(jué)肚子脹或是老是打嗝。你知道肚子脹氣是怎么回事嗎?哪些原因會(huì)導(dǎo)致肚子脹氣呢?今天小編就為大家介紹一些讓人意想不到的脹氣的原因,趕緊去看看吧!
肚子脹氣是怎么回事
打鼾
嚴(yán)重的打鼾可能導(dǎo)致脹氣。因?yàn)槊看魏粑鼤和:缶o隨的是深呼吸,許多氣體會(huì)隨之進(jìn)入胃腸。如果正常情況下老做深呼吸,也會(huì)導(dǎo)致消化道氣體增多,導(dǎo)致肚子脹氣。
喝牛奶
常有人抱怨一喝牛奶就肚子不舒服,這是因?yàn)槊總€(gè)人體內(nèi)的乳糖酶含量都不一樣。如果體內(nèi)乳糖酶數(shù)量不足,或者活性不高,喝牛奶后不易消化,就易導(dǎo)致脹氣。這些人不宜清晨空腹飲奶,可在吃其他食物的同時(shí)喝牛奶,有助于減輕或避免脹氣。
吃雞蛋
蛋類和肉類一樣含有很多蛋白質(zhì),進(jìn)入人體后需要消耗更多的消化酶,如果這類食物吃得過(guò)多,超出了消化能力,容易導(dǎo)致不消化,引起腹脹。
嗑瓜子
人們聚在一起時(shí),總愛(ài)嗑一些葵花子、西瓜子、南瓜子之類的干果。由于空氣不斷隨著吞咽嚼碎的瓜子仁進(jìn)入胃腸,容易引起噯氣、腹脹、腹痛等不適。如一次嗑瓜子量太多,還會(huì)消耗大量唾液和胃液,影響正常食物的消化,導(dǎo)致消化不良。此外,吸煙、嚼口香糖、滔滔不絕地講話,都容易讓空氣下肚,從而導(dǎo)致脹氣。