肚子脹氣是怎么回事 揭讓人意想不到的4種原因(3)

  5.適量服食辛辣物

  生姜、蔥白、蒜頭這類辛辣物,具有促進腸胃蠕動效果,亦可使身體溫熱,可適量服食。

適量服食辛辣物可緩解脹氣

  6.補充足量水分

  充足的水分能促進排便,如果大便累積在大腸內,脹氣情況便會更加嚴重。每天早上起床后可以先補充一大杯溫開水,也有促進排便的功效。喝溫水較冷水適合,因為喝冷水可能較容易造成腸絞痛,當然冰水就更不適宜,汽水、咖啡、茶等飲料也應盡量避免,汽水中的蘇打容易造成脹氣。另外,在喝水的時候可以加入一點點的蜂蜜,能促進腸胃蠕動,防止糞便干結。

  7.腹部按摩,具體做法

  如果腹脹難受時,可采取簡單的按摩方法舒緩。溫熱手掌后,采順時針方向從右上腹部開始,接著以左上、左下、右下的順序循環(huán)按摩10到20圈左右,每天可進行2至3次。要注意按摩時要力度不要過大,并稍微避開腹部中央的子宮位置,用餐后也不適宜立刻按摩。另外,在按摩時可略加一點點的薄荷精油,也能適度舒緩脹氣或便秘的癥狀。

腹部按摩緩解脹氣

  8.服用胃散

  脹氣狀況嚴重時,可服用一些市售的胃散,服用前好請先向醫(yī)師詢問,只要不長期或大量服用,對胎兒并不會產生影響。

  結語:看了上文的介紹,我想大家都應該知道脹氣的原因有哪些了吧!還有小編為大家推薦的一些緩解脹孕婦脹氣的方法,大家可以試試哦!

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