吃什么潤肺

  我們每天呼吸的空氣都要經(jīng)過肺部處理后才能被身體所接受使用,所以我們要懂得如何保護自己的肺,秋天養(yǎng)肺重在潤肺,那么我們要如何做對能做到潤肺呢?日常潤肺的食物有哪些?生活中吃什么潤肺效果好?不了解的與小編一起來看文章吧!

  吃什么潤肺

  【梨粥】

  功效:梨性寒,汁多,甘甜中帶著點微酸,吃起來讓人生津止渴,具有潤肺涼心、去火解毒的功效,還能夠防治便秘,非常適合秋季干燥的天氣,是人們非常熟悉的一種滋潤補養(yǎng)型水果,深受人們的喜愛。

  同樣地,以梨熬粥,也可收到同樣地滋補潤燥效果。

  做法:將梨洗凈后,連皮帶核一起切碎,與粳米一起加水熬煮至粥滾開,其后,根據(jù)個人喜好,決定熬的時間的長短。

  【胡蘿卜粥】

  功效:胡蘿卜性平,而味道甘甜,具有清熱解毒、補肝明目、降氣止咳以及健脾和胃的功效,對秋天容易發(fā)生的由秋氣侵肺引起的咳嗽等具有良好的療效,也是非常適合秋天進補的甘潤養(yǎng)肺佳品。

  除此之外,胡蘿卜也有著潤膚的效果,干燥、粗糙的人也可通過常吃胡蘿卜來改善這一狀況,應(yīng)對伴隨秋燥而來的日益嚴重的干燥。

  做法:將胡蘿卜洗凈切碎后,與粳米一起和水煮,水開后,根據(jù)個人喜好,決定熬煮時間的長短。

  【菊花粥】

  功效:菊花性微寒,在中醫(yī)里,歸入肺、肝而經(jīng),因而有疏風清熱、清肝明目的作用,對風熱有著很好功效,因此,常食用菊花粥能夠補陰去風熱,抗御秋天秋干氣燥對肺部的入侵。

  做法:先用菊花加水煎湯;隨后,往其中加入粳米一起煮粥,之粳米軟爛即可,或可根據(jù)個人喜好決定。

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