很多的人都以為類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎只有老人會得，其實不然，如果青少年不好好的保護(hù)好關(guān)節(jié)，也是有患上關(guān)節(jié)炎的可能的。你知道青少年該如何預(yù)防類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎嗎?今天小編就為大家推薦了一些預(yù)防方法，趕緊去學(xué)學(xué)吧!
如何預(yù)防類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
1.注飲食有節(jié)、起居有常，勞逸結(jié)合
活動與休息要適度，特別是每天要保證充足的睡眠，這樣才能保持自身免疫力的穩(wěn)定，有效防止外邪的侵襲。
2.避免風(fēng)寒濕邪侵襲
要防止受寒、淋雨和受潮，關(guān)節(jié)處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。秋季氣候干燥，但秋風(fēng)送爽，天氣轉(zhuǎn)涼，要防止受風(fēng)寒侵襲。冬季寒風(fēng)刺骨，注意保暖是重要的。尤其是青年女性在月經(jīng)期更要特別注意，要經(jīng)常聽天氣預(yù)報，根據(jù)天氣變化增減衣服，如得知有惡劣天氣應(yīng)避免外出，非外出不可則應(yīng)作好準(zhǔn)備免遭雨淋。
3.加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)
經(jīng)常參加體育鍛煉，如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，大有好處。各人可根據(jù)自身愛好選擇一、二項運(yùn)動，堅持鍛煉。凡堅持體育鍛煉的人，身體就強(qiáng)壯，抗病能力強(qiáng)，很少患病，其抗御風(fēng)寒濕邪侵襲的能力比一般沒經(jīng)過體育鍛煉者強(qiáng)得多。
