秋季養(yǎng)腎補(bǔ)腎正當(dāng)時,你知道秋季吃什么補(bǔ)腎嗎?哪些食物養(yǎng)腎補(bǔ)腎的效果好嗎?今天小編就為大家推薦一些可以養(yǎng)腎的食譜,想要補(bǔ)腎養(yǎng)腎的朋友們趕緊來學(xué)學(xué)吧!
1、黑米粥
材料:黑米、玉米、糯米、水
做法:
1.將黑米、玉米、糯米分別洗凈
2.全部混合后加入適量的水煮至黏稠即可
2、黑米桂花粥
材料:黑米、赤小豆、蓮子、花生、桂花、棗 、冰糖、紅糖、水
做法:
1.黑米洗凈,浸泡6小時;紅棗洗凈;紅豆洗凈,浸泡1小時;蓮子去芯洗凈;花生洗凈、瀝干備用
2.鍋置火上,將黑米、紅豆、蓮子放入鍋中,加水1000克,蓋蓋大火煮沸后,換小火揭蓋煮1小時;加入花生,繼續(xù)煮30分鐘
3.加入桂花、冰糖,拌勻,煮3分鐘即可