男性健身 不同年齡段如何鍛煉(2)

  男人什么時間鍛煉好

  1、在早上6點鐘時

  這個時間對于老年人來說可能已經(jīng)醒來,但對年輕人來說醒是很困難的。這個時間點是心臟病和中風(fēng)的高發(fā)時間,受到心臟病襲擊的概率比其他時間高出40%,受中風(fēng)襲擊的概率比其他時間高出50%。因此這個時間點要注意情緒不要過于激動,學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒。

  2、在早上7點鐘時

  也許許多人都不了解這個時間段是人一天中身高高的時候。由于重力等多種因素,人在早晨7點的身高由于躺著不受重力的影響,又有幾個小時的緩解,所以此時是人一天中身高高的時候。

  3、早上8點鐘時

  這個時間按道理來說應(yīng)該進(jìn)食早餐了。但在這個時間的吃飯之前你可以趕緊把自己的身體塞進(jìn)緊繃的牛仔褲里,因為這個時候人的膀胱和腸胃中的廢物已經(jīng)排泄出來,你的體重是一天當(dāng)中輕的時刻。

這個時間按道理來說應(yīng)該進(jìn)食早餐

  4、下午3點鐘時

  當(dāng)然了如果你這個時間有空的話就趕緊去打打球吧。這個時候你的手臂是有力氣的時候,如果你是一名高爾夫愛好者,這個時候不妨去打打球。

  5、下午5點鐘時

  吃個下午餐是此時你需要做的事情,因此刻你身體中的能量被消耗了大部分,所以你需要及時吃些食物補充體能。這個時候好選擇一些含糖食物,吃的時候好細(xì)嚼慢咽。

什么時間鍛煉最好 健身 健身方法 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...