我們每天都會掉頭發(fā),只不能是多與少的問題,但如果你一天比一天脫發(fā)多,那么就要注意,是否是疾病所引起的。日常脫發(fā)嚴(yán)重怎么辦?我們應(yīng)如何防止脫發(fā)?與小編一起來看文章吧!
如何防止脫發(fā)
一般人的頭發(fā)約有10萬根左右,可出現(xiàn)季節(jié)性脫發(fā)的時候,掉頭發(fā)的速度也是觸目驚心的。為了緩解秋季季節(jié)性脫發(fā),請參考以下內(nèi)容——
◆揉搓頭皮
每天早上剛起床,晚上臨睡前,用木梳梳理頭發(fā),可以清除頭發(fā)中的塵土、污垢。梳完頭后要搓頭皮。雙手十指插入頭發(fā)內(nèi),按照從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X的順序,輕輕揉搓頭皮,每次揉搓3分鐘左右,可以促進(jìn)頭部血液循環(huán),緩解脫發(fā)。
◆保證睡眠
一定不要熬夜,晚上10時到凌晨2時,這段時間要處于睡眠狀態(tài),否則毛發(fā)的正常新陳代謝就會受到影響。要規(guī)律作息時間,養(yǎng)成定時睡覺的好習(xí)慣。
◆停止?fàn)C發(fā)
既然已經(jīng)出現(xiàn)了脫發(fā)現(xiàn)象,就不要再燙發(fā)了。
◆調(diào)節(jié)心情
用腦過度,或者經(jīng)常心事重重、煩悶,或者遇到了什么事導(dǎo)致精神過于緊張,都會影響到頭發(fā)營養(yǎng)的供應(yīng)。人體的一切活動都?xì)w大腦掌控,大腦受了刺激,活動亂了腳步,不能正常發(fā)揮作用,勢必會影響機(jī)體吸收營養(yǎng),終導(dǎo)致頭發(fā)健康出了問題。
營養(yǎng)補(bǔ)充
●頭發(fā)干黃——健脾胃補(bǔ)氣血
養(yǎng)血健脾的食物有:小米、黑米、紅棗、蓮子、花生、薏苡仁、芡實。滋陰補(bǔ)腎的食物有黑芝麻、核桃、板栗、葡萄等。