(六)及早，徹底治療頸肩、背軟組織勞損
防止其發(fā)展為頸椎病。
(七)勞動或走路時要防止閃、挫傷。
(八)做肌肉鍛煉
長期伏案工作者，應定時改變頭部體位，按時做頸肩部肌肉的鍛煉。
(九)注意端正頭、頸、肩、背的姿勢
不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。要保持脊柱的正直。
(十)食用一些補腎髓的食物
中醫(yī)認為胡桃、山萸肉、生地，黑芝麻等具有補腎髓之功，合理地少量服用可起到強壯筋骨，推遲腎與關節(jié)退變的作用。
結語：如果你正在遭受著神經根型頸椎病的困擾，就一定要試試小編為大家推薦的這些運動哦!希望大家能夠早日擺脫神經根型頸椎病的困擾，還有小編為大家推薦的一些預防神經根型頸椎病的方法，大家也要試試哦!
