秋季是詩(shī)情畫(huà)意的季節(jié)也是疾病高發(fā)的季節(jié),很是惱人心煩,天氣多少不說(shuō)還很干燥,缺少水份。我們平時(shí)要怎樣防秋燥呢?秋燥吃什么更有益身體健康?今天小編就給大家講講喝茶祛燥,看看秋季喝茶的好處有哪些?
秋季喝什么茶
青茶
青茶也稱為烏龍茶,它的性味介于綠茶、紅茶之間,不寒不熱,既能消除體內(nèi)的余熱,又能恢復(fù)津液。青茶是一種半發(fā)酵茶,它幾乎不含維他命C,卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì)、兒茶素和茶多酚,這些都是人體需要的。(在選擇青茶系列產(chǎn)品時(shí),建議您購(gòu)買生態(tài)鐵觀音系列,不但可以消除您對(duì)農(nóng)殘的擔(dān)憂,而且營(yíng)養(yǎng)成份高。)
秋季常喝烏龍茶/青茶的好處:能消除疲勞,生津利尿,解熱防署,殺菌消炎,解毒防病,消食去膩,減肥健美等保健功能外,還突出表現(xiàn)在防癌癥,降血脂,抗衰老等特殊功效。對(duì)金秋保健大有好處。
青茶色澤青褐,沖泡后可看到葉片中間呈青色,葉緣呈紅色,素有“青葉鑲邊”美稱,既有綠茶的清香和天然花香,又有紅茶醇厚的滋味,不寒不熱,溫?zé)徇m中,有潤(rùn)膚、潤(rùn)喉、生津、清除體內(nèi)積熱,讓機(jī)體適應(yīng)自然環(huán)境變化的作用,非常適合秋季干燥的氣候里飲用。
黑茶
黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成,顧名思義是黑色的。由于它在發(fā)酵過(guò)程中產(chǎn)生一種普諾爾成分,從而起到了防止脂肪堆積的作用。黑茶在我國(guó)生產(chǎn)歷史上十分悠久,主要產(chǎn)于湖南、湖北、四川、云南和廣西等地。普洱茶和六保茶等都屬于此類。黑茶可直接沖泡飲用,也可以壓制成緊壓茶(如各種磚茶)。它們的湯色近于深紅,葉底勻展烏亮。
常喝黑茶的好處:黑茶屬于后發(fā)酵茶,其獨(dú)特的加工過(guò)程,尤其是微生物的參與使其具有特殊的中醫(yī)藥理功效,其富含茶多糖類化合物被醫(yī)學(xué)界認(rèn)為可以調(diào)節(jié)體內(nèi)糖代謝(防止糖尿病)、降血脂、血壓、抗血凝、血栓、提高機(jī)體免疫力。臨床試驗(yàn)證明,黑茶之特殊功效顯著,是其他茶類不可替代。
過(guò)利用高通量篩選技術(shù),選擇10個(gè)現(xiàn)代疾病的模型,研究了黑茶對(duì)人體健康的功能,其中包括降血壓、降血脂、降血糖模型,抑制癌細(xì)胞擴(kuò)散模型、提高人體免疫力模型等等。通過(guò)模型評(píng)價(jià)發(fā)現(xiàn),千兩茶和茯磚對(duì)降壓、降脂、降糖有顯效,對(duì)人體脂肪代謝、體重控制非常有幫助。此外,千兩茶的提取物對(duì)胃癌細(xì)胞、肝癌細(xì)胞的擴(kuò)散有抑制作用。
預(yù)防秋燥的一個(gè)飲食的重點(diǎn)是多攝取水分,每天早上起床之后喝一杯的溫水,可以讓整個(gè)消化系統(tǒng)醒過(guò)來(lái),腸子開(kāi)始蠕動(dòng),有效預(yù)防便秘。不想喝白開(kāi)水的話,可以喝蜂蜜水。蜂蜜有潤(rùn)燥、清熱、潤(rùn)腸通便的功效,多喝蜂蜜水不但可以補(bǔ)充身體水分,還可以預(yù)防秋燥所引起的干燥癥狀。對(duì)于女性來(lái)說(shuō),更是養(yǎng)顏的一個(gè)小方法。喝茶的話,可以喝杭白菊茶或者半發(fā)酵的烏龍茶。