養(yǎng)生方：
1、養(yǎng)肺的首要工作是保持情緒開朗，別像林黛玉那樣悲悲凄凄。
2、每天早晚細(xì)細(xì)嚼食核桃仁1~2枚，生姜2片，也能養(yǎng)肺氣。
3、六字訣中，常讀“四”字音有助于外感傷風(fēng)、發(fā)熱咳嗽、呼吸急促而氣短等癥狀的治療。>>>健康大智慧：田紀(jì)鈞講面部抻筋調(diào)五臟
“心”對應(yīng)的聲音是笑
大笑不止——有心病
心，在志為喜，在聲為笑。心氣足的人就會愛笑，笑聲聽上去也很爽朗，適度的笑可以疏通心氣。如果一個(gè)人經(jīng)常不明原因地狂笑不止，就有可能是心出現(xiàn)了問題。
同時(shí)，過多、過度的笑會耗傷心氣。如果多笑一會兒、多說一點(diǎn)話，就覺得心慌，氣不夠用，多為心氣虛，就要注意保養(yǎng)心氣了。
養(yǎng)生方：
1、學(xué)會慢生活，工作時(shí)間特別緊張，下班了就要刻意放慢節(jié)奏。
2、食補(bǔ)方面：桂圓、蓮子、百合、黑木耳，都能益心氣養(yǎng)心陰。情緒波動、喜怒無常時(shí)可以吃些山楂干，酸味的東西有收斂作用，能阻止心氣太過渙散，保護(hù)心臟，又能疏肝解郁，讓心情平靜下里。
3、六字訣中，常讀“呵”字音可以補(bǔ)心氣，對治療心悸、失眠、健忘也有好處。>>>重慶愛尚健康：高益民吳慎講音樂調(diào)養(yǎng)五臟
“肝”對應(yīng)的聲音——呼
發(fā)怒愛喊——肝火旺
肝，在志為怒，在聲為呼。如果一個(gè)人動不動就發(fā)脾氣，還大呼小叫，可能是肝出了問題，一般是肝火太盛。
平常習(xí)慣“長吁短嘆”的人，可能為肝氣郁結(jié)，柴胡、薄荷、蘇葉可以疏肝郁、防氣結(jié)。
養(yǎng)生方：
1、可以適當(dāng)吃些有助于清火的寒涼食物，菊花茶、薺菜、絲瓜都有利于疏肝解毒。
2、吐納養(yǎng)生法“六字訣”中提到，常發(fā)“噓”字音，對肝火旺、肝虛、眼疾都有保健作用。馬上就要發(fā)怒的人多念幾遍噓字，也有助于自己調(diào)節(jié)情緒，保持內(nèi)心的平和，以免怒氣傷肝。
