四排毒原則幫助男人健康

  男人只有定期排出體內(nèi)的毒素,才能夠擁有健康的身體,你知道男人們該如何排毒嗎?適合男人的排毒方法有哪些你知道嗎?今天小編就為大家?guī)砹艘恍┻m合男人們排毒的方法,趕緊來學學吧!

  如何排毒

  維護好排毒武器,不利因素要杜絕

  1、晚睡晚起為大的致命傷。

  2、早上不排便。

  3、暴飲暴食。

  4、不吃早餐。

  5、防腐劑、添加物、色素、人工甘味(如:沙茶醬)。

  6、不當?shù)挠椭?如:色拉油為不穩(wěn)定油),烹調(diào)盡量少用油,即便是好油,疲倦時不吃油炸物,若要吃趁精神好時吃。

烹調(diào)盡量少用油,即便是好油,疲倦時不吃油炸物,若要吃趁精神好時吃

  7、不生食(完全熟食)亦不利肝。青菜生吃或煮三、五分熟,炒過青菜要當天吃,不能隔夜吃。

  良好飲食習慣,助你輕松排毒

  1、每周吃兩天素食,給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物,會在新陳代謝中產(chǎn)生大量毒素,增加腸胃的巨大負擔。

  2、多吃新鮮和有機食品,少吃加工食品,速食品和清涼飲料,因為其中含有較多防腐劑色素。

多吃新鮮和有機食品

  3、在日常飲食中控制鹽份的攝入,過多的鹽會導致閉尿、閉汗,引起體內(nèi)水分堆積。如果你一向口味偏重,可以試試用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食鹽。

  4、適當補充一些維生素c、e等抗氧化劑,以幫助消除體內(nèi)自由基。

  5、吃東西不要太快,多咀嚼,這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質(zhì),引起良性連鎖反應(yīng),排出更多毒素。

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