皮膚干燥怎么辦
1、多補(bǔ)充維生素
富含維生素A的食物：顏色為紅黃色的食物，比如胡蘿卜、柿子、紅薯、杏等都含有豐富的β-胡蘿卜素，可在體內(nèi)分解為維生素A。另外，多吃奶制品、蛋類(lèi)、魚(yú)肝油和動(dòng)物肝臟等食物，也可以補(bǔ)充維生素A。
富含維生素B的食物：很多食物都富含豐富的維生素B，肉類(lèi)食物如牛肉、雞肉、魚(yú)肉和動(dòng)物內(nèi)臟等，全谷物食物如燕麥、小麥麩、麥芽等，豆類(lèi)如豌豆、大豆等，堅(jiān)果類(lèi)如花生、胡桃等。
富含維生素C的食物：新鮮蔬菜如青菜、韭菜、菠菜等，新鮮水果如桔子、柚子、檸檬、紅棗、山楂、獼猴桃等，都是獲得維生素C的好來(lái)源。
2、一定要多喝水
你肯定不是第一次聽(tīng)說(shuō)過(guò)這句話(huà)了，但是這確實(shí)是堅(jiān)持皮膚佳狀態(tài)的一個(gè)簡(jiǎn)單適用的辦法。
由于水具有促進(jìn)體內(nèi)廢物掃除的作用，即便在冰冷的冬天，我們也應(yīng)該堅(jiān)持每天應(yīng)用八到九杯水，清潔你的身體和皮膚，特別經(jīng)常在空調(diào)環(huán)境下工作的OL們。
3、內(nèi)調(diào)比外養(yǎng)更重要
假如想皮膚好，首先留意好本人的飲食。皮膚是身體安康情況的一面鏡子，皮膚黯淡、多斑、青春痘很多時(shí)分不只僅是外在問(wèn)題，而是由內(nèi)因惹起的。例如，皮膚緊繃的同時(shí)，可能也覺(jué)得口干舌燥;長(zhǎng)青春痘的同時(shí)可能也有便秘病癥。
從中醫(yī)理論來(lái)說(shuō)，從身體內(nèi)部停止自我調(diào)理才是處理皮膚問(wèn)題長(zhǎng)期、有效的辦法。皮膚枯燥、長(zhǎng)斑、呈現(xiàn)細(xì)紋等都是老化的表現(xiàn)，都和短少維生素E有關(guān)。所以，及時(shí)補(bǔ)充維生素E是留住青春肌膚的關(guān)鍵。普通來(lái)說(shuō)，維生素E在蔬菜、水果和肉類(lèi)中含量較多，在堅(jiān)果中尤以杏仁的含量高。
皮膚干燥的原因
導(dǎo)致皮膚干燥的原因既有身體上的，也有外界的。比如年齡，隨著年紀(jì)增長(zhǎng)，皮膚保存水分的能力會(huì)下降，皮脂分泌亦會(huì)減少，使皮膚中的水份減少導(dǎo)致皮膚干燥。其次，皮脂分泌不足也會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥等皮膚病。皮膚的表面是由皮脂膜形成，可幫助肌膚維持適當(dāng)?shù)乃?。一旦皮脂的分泌減少，就無(wú)法滿(mǎn)足制造皮脂膜的需要，皮膚就會(huì)變得干燥。
當(dāng)然除了這些以外還有氣候的原因也會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥等皮膚病。比如，氣溫下降。在冷冽的寒冬下，皮脂和汗水的分泌都會(huì)急速減少，但由于空氣太干了，使得皮膚的水份逐漸蒸發(fā)，皮膚的表面就變得更粗糙，抵抗力也會(huì)減弱。除了氣溫下降以外，室內(nèi)的暖氣溫度過(guò)高、使用過(guò)熱的水洗澡、使用具刺激性的香皂或清潔劑、內(nèi)分泌改變，如婦女在絕經(jīng)后雌激素分泌減少，也會(huì)導(dǎo)致類(lèi)似皮膚干燥等皮膚病的產(chǎn)生。
結(jié)語(yǔ)：秋天天氣干燥也會(huì)引起皮膚的干燥，當(dāng)然導(dǎo)致皮膚干燥的原因還不止這一項(xiàng)，還有很多，比如你的年齡，年紀(jì)越大皮膚里的水分會(huì)越少，身體也就會(huì)覺(jué)得很干燥，所以我們平日里要多吃些水果來(lái)補(bǔ)充體內(nèi)的水分。
