女性保養(yǎng)皮膚 4食物靚膚

  女性朋友們一般都很注重自己的皮膚保養(yǎng),除了買化妝品外部保養(yǎng)以外,當(dāng)然也少不了身體內(nèi)部的保養(yǎng),那你知道哪些食物吃了可以讓我們的皮膚面色紅潤、光彩照人呢?下面趕緊跟著小編往下看看吧!

  如何保養(yǎng)皮膚 4食物吃出靚麗膚色

  菠菜

  不貧血——菠菜中富含鐵,鐵是人體造血原料之一,是女性經(jīng)期時的好食品。經(jīng)常吃菠菜的人面色紅潤、光彩照人,可遠(yuǎn)離缺鐵性貧血。

  體質(zhì)強——菠菜中含有可觀的蛋白質(zhì),可幫助身體發(fā)育,精力旺盛。

  皮膚好——維生素K,這是很多蔬菜水果中缺乏的。人的頭發(fā)光亮,皮膚白凈有光澤,不僅需要維生素A、B、C,也少不了維生素K。

保養(yǎng)皮膚多吃菠菜

  排毒——菠菜可以清理人體腸胃里的熱毒,避免便秘,保持排泄的通暢。且菠菜的熱量很低,常吃也不用擔(dān)心發(fā)胖。

  保護(hù)視力——我們知道缺乏維生素A會導(dǎo)致眼睛干澀、看東西“模糊”。菠菜中的胡蘿卜素在體內(nèi)會轉(zhuǎn)化成維生素A,可降低視網(wǎng)膜退化的危險。對常用電腦的人應(yīng)該是有不小的幫助。

  穩(wěn)定情緒——菠菜中豐富的維生素A、B、C可以幫助你從焦躁不安的狀態(tài)中走出,趕走緊張情緒,改善憂郁的心情。

  生健康寶寶——菠菜中的葉酸對準(zhǔn)媽媽非常重要,懷孕期間補充充足的葉酸,不僅可以避免生出有發(fā)育缺陷的寶寶,還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。

  巧克力

保養(yǎng)皮膚多吃巧克力

  擁有快樂——巧克力有鎮(zhèn)靜的作用,它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞,使人變得快樂。

  護(hù)齒——脫礦化的結(jié)果是齲齒的形成,而巧克力可以延緩這一過程的速度。

  馬鈴薯

  護(hù)脾胃——生活在氣候干燥地區(qū)的人多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘,還可以養(yǎng)護(hù)脾胃,益氣潤腸。

  消除眼袋——把馬鈴薯片貼在眼睛上,可以減輕眼袋,對細(xì)小的皺紋也有作用。據(jù)說將馬鈴薯的汁涂在指甲上,能夠使指甲更細(xì)膩、光潔。

保養(yǎng)皮膚 保養(yǎng)皮膚的方法 如何保養(yǎng)皮膚 
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