夏季防暑降溫 8中藥泡水三伏天輕松消暑(2)

  防暑降溫措施

  一、及時補充水分但應少喝飲料。

  果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中,含有較多的糖精和電解質,喝多了會對胃腸產生不良刺激,影響消化和食欲。因此,夏季應多喝白開水或淡鹽(糖)開水。

  二、口渴后不宜狂飲。

  勞動和運動大量出汗后,不宜大量飲用白水,應適當補充些淡鹽(糖)水,因為大量出汗后使人體內鹽分丟失過多,約占汗液的0.5%左右,不及時補充鹽分,則使體內水、鹽比例嚴重失調,導致代謝紊亂。

  三、太陽短波輻射強烈的時間是10時-15時左右,應盡量避開這段時間外出。

  非出去不可,應在皮膚上涂些防曬護膚品,夏季衣著以淺色為好。>>>夏日養(yǎng)生保健科學作息時間表

  四、不宜過量飲酒。

  人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱,而濕熱過盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因,若大量飲白酒,更會助熱生濕,無異于火上澆油。

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