雞蛋
推薦理由：增強(qiáng)記憶力， 美容，蛋黃不僅不會(huì)消耗維生素H，還可以幫助我們合成它。
核桃
推薦理由：核桃脂肪富含人腦必需的脂肪酸，其中的磷脂對(duì)大腦神經(jīng)尤為有益，能補(bǔ)腦健腦，對(duì)老年人有好處。但核桃的植物油含量多，所以每天吃2～4個(gè)為宜，不能過(guò)量。>>>抗衰老食物 九款養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚美食吃出嬰兒肌
抗衰老好的方法
維生素C+維生素E
提起維生素C，相信沒(méi)有人會(huì)陌生。它是水溶性物質(zhì)，能夠重建真皮與表皮的結(jié)合部，促進(jìn)膠原纖維生成。此外還具有很強(qiáng)的清除自由基能力，同時(shí)也是增強(qiáng)身體免疫力不可缺少的成分。
維生素E它是被研究和應(yīng)用多的抗老成分之一，屬于人體主要的脂溶性抗氧化物，可以清除體內(nèi)自由基以阻斷氧化反應(yīng)的生成，并減輕和修復(fù)細(xì)胞膜損傷，達(dá)到抵抗衰老的作用。
散步防衰老
科學(xué)合理有規(guī)律的定量運(yùn)動(dòng)。大量研究證實(shí)，真能使時(shí)光倒轉(zhuǎn)的方法可能就是運(yùn)動(dòng)鍛煉身體了。好的運(yùn)動(dòng)是散步，這是大多數(shù)人都容易做到、容易堅(jiān)持的?？筛鶕?jù)每個(gè)人的體質(zhì)等因素選擇步行的長(zhǎng)度，一般來(lái)講，路程以3～5公里為宜。晨起或晚飯后均可進(jìn)行。散步是有氧運(yùn)動(dòng)，好處很多，有助于消化系統(tǒng)，對(duì)慢性胃炎可起輔助治療作用;防止腿腳的退化;提高心肺功能;降低血壓;還可以使人精力充沛、提高工作效率、改善睡眠質(zhì)量等。>>>女人抗衰老常吃這些食物
皺紋的按摩法
1.額紋：雙手指腹(拇指除外)，橫著從額頭中央滑向近耳發(fā)際;雙手手掌依次從眉際滑至發(fā)際，這樣反復(fù)做6-8次。
2.對(duì)付魚(yú)尾紋：雙手中指、食指指腹從眼頭滑向眼尾，反復(fù)做6-8次。
3.對(duì)付唇邊笑紋：雙手中指、無(wú)名指指腹沿著笑紋向上滑至鼻翼，重復(fù)10-15次。
結(jié)語(yǔ)：抗衰、死亡是每個(gè)人都必須要經(jīng)歷的過(guò)程，但我們要如何減輕衰老帶給我們的心理失落感和壓力，只有減緩衰老的速度讓自己慢慢接受，自我心理調(diào)節(jié)，今天小編給大家推薦的25款衰老老食物，有需要的朋友可以多吃些。
