3、改善貧血:促進(jìn)人體氣血運行。
4、易于消化吸收:經(jīng)過煮沸的面條為潔凈,可以大大減少腸胃疾病的發(fā)生,因此面條成為中國常見的食品之一。
面條做法大全
雞絲涼面
原料:嫩雞肉200克、黃瓜250克、精鹽3克、醬油15克、醋10克、雞精2克、香油15克、香菜5克、雞湯、料酒適量。>>>“高纖面”過期三年仍沒變 誰幫病人解疑慮
做法:
1.將雞肉放入碗內(nèi),加入精鹽、料酒各少許拌勻,上屜蒸約10分鐘即熟。取出雞肉切成細(xì)絲,或撕成細(xì)絲。黃瓜洗凈,斜切成細(xì)絲。香菜洗凈切成小段備用;
2.將精鹽、醬油、醋、雞精、香油、雞湯放入一小碗內(nèi)調(diào)成涼拌汁;
3.將涼面盛入碗內(nèi),放入黃瓜絲、雞肉絲,再撒上香菜,然后澆入調(diào)好的涼拌汁,拌勻即可食用。
蔥油涼面
原料:蝦仁100克、水發(fā)玉蘭片75克、香菇50克、蔥50克、植物油10克、醬油5克、精鹽3克、雞精2克、香油5克。>>>教你怎樣煮健康的泡面
做法:
1.將蝦仁洗凈,用少許熱水泡軟、剁碎。將玉蘭片、香菇洗凈,切成小丁,焯熟后瀝去水分晾涼,將蔥白切成末備用;
2.油熱后,下入蔥末爆出香味,制成蔥油晾涼;
3.把蔥油、醬油、精鹽、味精、香油一同放在碗內(nèi),調(diào)成蔥油汁;
4.把蝦干末、玉蘭片丁、香菇丁撒在涼面上,澆入蔥油汁,拌勻即可食用。
結(jié)語:現(xiàn)在市面上有很多的種類的面條,什么蘿卜面條、青菜面條、菠菜面條,都打著果蔬面的旗號來銷售,但你知道蔬菜長時間放置,其營養(yǎng)價值也會大打折扣的,甚至是不健康的,所以我們在挑選面條時一定要擦亮眼睛。