喝水是每天都需要做的一件事，那你知道多喝水有什么好處?喝水多好嗎?每個(gè)人每天喝水量都會(huì)不同，有些人會(huì)多喝，有些人會(huì)少喝，不同的時(shí)間喝水的功效也不一樣，喝水的佳時(shí)間是什么時(shí)候?
水，是生命之源;飲水，是生活中的必需，這當(dāng)然是老少皆知的事，就是抱著的娃娃，當(dāng)他需要攝取水分時(shí)，也會(huì)以哭聲向媽媽索齲盛暑季節(jié)，由于出汗、皮膚粘膜蒸發(fā)劇增，人體水分丟失較多，因而對(duì)飲水的需求量也隨之明顯增加。但是因?yàn)榉N種原因，包括生理知識(shí)缺乏、生活經(jīng)驗(yàn)不足，招致飲水不當(dāng)而影響身體，甚至致病者，并非絕無(wú)僅有。>>>喝水的好處 一天中10個(gè)時(shí)刻該喝水
夏日喝水有6大忌
忌牛飲
也就是一次喝水量過(guò)多，這種情況多發(fā)生于激烈運(yùn)動(dòng)后或較長(zhǎng)時(shí)間不喝水時(shí)。這種喝水方式使胃容量急劇擴(kuò)大，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)胃腸道傳送和吸收能力，徒然增加器官負(fù)荷，影響消化功能。特別牛飲一通又再次進(jìn)行體力(育)活動(dòng)者，害處更大。因此應(yīng)慢飲、少量、頻喝為好。
忌急冷飲
冷飲人皆喜歡，但方法不對(duì)，卻可致玻如在熱汗淋漓時(shí)全身血管擴(kuò)張，體表腺體開(kāi)放，若突喝冰冷飲料，使機(jī)體某一部位(咽喉部)發(fā)生溫度驟變，便會(huì)反射性地發(fā)生血管、腺體導(dǎo)管和食管的平滑肌急劇攣縮，很易誘發(fā)咽喉炎、氣管炎甚至喘息。因此，應(yīng)先呷飲少許冰冷飲料，讓口腔咽喉稍事適應(yīng)，然后增加飲進(jìn)量，方為恰當(dāng)。>>>高血壓患者夏季防暑要多多喝水
忌餐前飲
觀察這種現(xiàn)象易見(jiàn)于青少年學(xué)生。放學(xué)歸來(lái)，已是飯菜備好，但口渴難忍，先咕嚕咕嚕灌飲一大杯開(kāi)水，然后就席。殊不知，天氣炎熱，消化腺分泌已受影響，一大杯白開(kāi)水，將原已不足的消化液更為稀釋，從而影響消化功能。好建議是以湯代茶，湯中咸味可刺激消化腺分泌，提高消化液的活性，水份也得以補(bǔ)充?；蛘呦仁嘲胪氚字嘁部伞?/p>
忌淡飲
也就是說(shuō)只喝白開(kāi)水。盛夏出汗大量丟失各種電解質(zhì)(主要是氯化鈉)，雖然腎臟可通過(guò)重吸收給予調(diào)節(jié)，但常有一定限度和需一定時(shí)間。若只飲白開(kāi)水，則可能由于喝水越多，出汗越多，失鹽越多，從而可發(fā)生低鈉血癥。全身將軟弱無(wú)力、疲乏和精神不振。因此應(yīng)在喝水中加少量的食鹽，特別在勞動(dòng)中、運(yùn)動(dòng)后。當(dāng)然，目前市場(chǎng)上各種飲料都注意添加有各種電解質(zhì)。以此為飲料則無(wú)需再添了。
