平胸美眉們面臨著許多的困擾，比如說(shuō)無(wú)論多么昂貴的衣服都穿不出該有的效果，所以今天小編就為大家推薦一些豐胸的快方法，來(lái)幫助平胸的美眉們擺脫困擾，讓平胸妹妹們擁有自信!
【美胸飲食】
忌吃油炸物，維持胸型
建議吃蛋白質(zhì)高且低脂肪的豆制品與肉類，并攝取膠質(zhì)豐富的食物，例如牛腱、魚(yú)皮、洋菜凍、白木耳等，應(yīng)避免攝取油煎、油炸食物。而坊間所說(shuō)的青木瓜有助于胸部發(fā)育，青木瓜所含的維生素C可刺激體內(nèi)膠塬蛋白生成，進(jìn)而間接影響乳房發(fā)育。但體質(zhì)虛弱及脾胃虛寒的MM不適合吃青木瓜哦。>>>豐胸的快方法 7運(yùn)動(dòng)擺脫平胸
柳丁減肥法，減肥不減胸
柳丁有飽足感，纖維多又低卡，只有45～50kcal，停滯期時(shí)可以早晚吃兩顆搭配開(kāi)水、再吃正常午餐配合柳丁，剛開(kāi)始沒(méi)有太大的感覺(jué)，不過(guò)過(guò)了兩個(gè)禮拜，體重便開(kāi)始下降，而且體力和皮膚都蠻好的，沒(méi)有以前餓到頭暈眼花的狀況。對(duì)于想要快速減肥，但又擔(dān)心胸部也會(huì)隨之變小的MM來(lái)說(shuō)，營(yíng)養(yǎng)充足才是hold住胸部的大保障。不過(guò)小編提醒，一杯柳丁汁就含四五顆柳丁，將近250大卡，所以絕對(duì)不能用喝的代替!>>>7款豐胸食譜 挑戰(zhàn)美胸極限
【豐胸運(yùn)動(dòng)】
多做按摩和手肘提胸運(yùn)動(dòng)
在膻中穴、乳根穴、膺窗穴進(jìn)行按摩，具有不錯(cuò)的豐胸功效。膻中穴是指兩側(cè)乳頭的中心點(diǎn);乳根穴是在乳頭的垂直下方，位于胸下圍處;膺窗穴是在乳頭上方，橫測(cè)兩根指頭的位置，在這些位置輕輕按壓，每個(gè)穴道約按壓五至十秒，感覺(jué)有一點(diǎn)點(diǎn)酸痛感即可。平時(shí)還可多做些簡(jiǎn)單的動(dòng)作，進(jìn)行胸肌運(yùn)動(dòng)。彎曲手肘呈九十度，雙手握住一瓶裝有600ml水的寶特瓶，兩手手肘互相靠攏，往上下提高運(yùn)動(dòng)，一次十五至二十下并進(jìn)行二至三組的循環(huán)，主要目的是讓胸部不因瘦身，發(fā)生松弛或下垂現(xiàn)象。
