芒種養(yǎng)生 多洗澡防濕熱飲食要清淡

  今天是我國(guó)傳統(tǒng)二十四節(jié)氣之一的芒種,而此時(shí)的天氣就好像孩子一樣,陰晴不定,前一秒還是艷陽(yáng)高照的晴天,下一秒就可能是傾盆大雨的雨天,在這樣一個(gè)潮濕的季節(jié),我們?cè)撊绾勿B(yǎng)生呢?接下來就去看看小編準(zhǔn)備的芒種養(yǎng)生的2個(gè)日常小方法。

  芒種養(yǎng)生

  芒種后要常洗澡

  芒種時(shí)期,也預(yù)示著炎熱已離我們不遠(yuǎn)。夏日晝長(zhǎng)夜短,人容易疲憊,這時(shí),中午短暫的休息可以消除疲勞,利于健康。芒種過后,午時(shí)天熱,人易出汗,衣衫要勤洗勤換。為避免中暑,芒種后要常洗澡。但要注意的是,在出汗時(shí)不要立即洗澡,民間有句老話說道,“汗出不見濕”,若“汗出見濕,乃生痤瘡。”>>>芒種節(jié)氣4養(yǎng)生食療方

芒種時(shí)期,也預(yù)示著炎熱已離我們不遠(yuǎn)

  在養(yǎng)生專家看來,這時(shí)候如果在沐浴上注意調(diào)養(yǎng),可以起到養(yǎng)生保健的效果。中醫(yī)流行藥浴,所謂藥浴就是在浴水中加入藥物的湯液或浸液,或直接用煎好的湯藥,用蒸氣沐浴的方法或熏洗全身或患病局部,達(dá)到健身防病的目的。藥浴的方法多種多樣,常用的浸浴、熏浴、燙敷,作為保健養(yǎng)生則以浸浴為主。

  以浸浴為例,經(jīng)常用的是以五枝湯(桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝)做料以調(diào)養(yǎng)。先將等量藥物用紗布包好,加十倍于藥物的清水,浸泡20分鐘,然后煎煮30分鐘,再將藥液到入浴水內(nèi),即可浸浴。有條件的可每日一次,這種藥浴方法適用全身浸浴,亦可用于局部泡洗。>>>芒種是什么意思 芒種時(shí)節(jié)吃8食

  需要注意的是,在藥浴的過程中,除了水本身的理化作用(主要是溫?zé)嶙饔?外,由于藥物水溶液的有效成分通過體表和呼吸道粘膜進(jìn)入體內(nèi),根據(jù)不同藥物的組方,可起到舒通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀、祛風(fēng)散寒、清熱解毒、祛濕止癢等功效。

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