今天就是芒種了，芒種是什么意思可能有一些人還不是非常了解吧！這其實是一個很重要的節(jié)氣哦！芒種養(yǎng)生知識大家應(yīng)該要注意了解一下，因為掌握了這些知識之后，我們就可以自己去調(diào)理自己的身體了。芒種吃什么？一起來看看吧！
芒種養(yǎng)生知識
“靜心”
芒種季節(jié)適合調(diào)暢情志，可以 注意調(diào)節(jié)自己的情緒，避免過大的情緒波動，保持平穩(wěn)的心。在晚上早點上床睡覺，早上早點起床，中午感覺到累的時候可以稍微睡一會兒午覺。這樣我們的身體可以保持一個良好的狀態(tài)，不容易上火。
另外在穿衣方面，出門的時候可以穿一件防曬衣，避免紫外線的過度直線，保護好自己的皮膚，以免曬傷。出汗了之后及時的把濕衣服換掉，不要穿著臟衣服，以免汗水和細(xì)菌威脅到身體健康。出汗時稍作休息，等汗水止住了再洗澡。
“吃苦”
一般苦味的食物在夏天的時候吃都是很好的，像是苦瓜、蓮子就是非常推薦大家每日食用的。這樣的食物具有清火氣的效果，可以很好的趕走體內(nèi)的熱氣，避免在夏天的時候出現(xiàn)頭暈、犯困、脾氣暴躁、口腔潰瘍等癥狀。
“飲酸”
酸味能斂汗、止瀉、祛濕，一些酸味的水果具有祛暑益氣、生津止渴的作用，如烏梅、山楂、檸檬、葡萄、草莓、番茄、菠蘿、芒果、獼猴桃之類，因其適度進補，還能預(yù)防流汗過多而耗氣傷陰。
也可以榨汁飲用，但不可以用飲料代替水，汽水、可樂等飲料中,含有較多的糖精及電解質(zhì),這些物質(zhì)會對胃產(chǎn)生不良刺激,反而會影響消化和食欲。
“食粥”
古代醫(yī)藥學(xué)家李時珍提出，粥是夏季的健康飲食，可將綠豆、蓮子、荷葉、蘆根、扁豆等加入粳米中煮粥，涼后食用可起到健脾胃、祛暑熱的功效，此外薏米赤小豆粥清熱健脾，利濕養(yǎng)肝，冬瓜荸薺粥補益胃腸，生津除煩，都是不錯的搭配。
“清補”
“清補”并不意味著單吃素菜、水果之類，也不是追求飲食的絕對清與素。事實上，“清補”重在強調(diào)補養(yǎng)，只不過在補養(yǎng)的同時兼具解熱消暑的功用，比如鴨肉，其大的特點就是不溫不熱，清熱去火，有滋陰養(yǎng)胃、健脾補虛、利濕的作用。
再者泥鰍，其高蛋白、低脂肪的優(yōu)良特性，被稱為“水中人參”，可以起到補中益氣、解毒養(yǎng)顏作用。
