夏季雖然氣溫很高但它的濕氣也會很重，空氣中的濕氣很容易侵入到身體里，一旦濕氣大量入侵會給你的健康帶來很大危害，小編今天與大家一起來探討清熱祛濕的方法都有哪些?祛濕的食物都有什么?一起看文章了解吧!
清熱祛濕湯
材料：土伏苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陳皮半個(gè)，水8碗。>>>體內(nèi)濕氣重怎樣祛除 9屏障祛濕
做法：土伏苓去皮切段，粉葛去皮切塊，將材料放入煲內(nèi)，水滾轉(zhuǎn)慢火煲3小時(shí)即可。
適合去骨火，去濕，清熱毒。
薏米紅豆祛濕湯
紅豆具養(yǎng)血工呢過，薏米則偏寒涼，兩者一同熬煮，有助于清熱和利濕，在夏季，喝薏米紅豆湯就能起到養(yǎng)血、祛濕的作用。
原料：紅豆、薏米同等分量，生姜片若干
調(diào)料：紅糖適量
做法：在前一天晚上先把紅豆放入水中浸泡，隔天就能泡軟。第二天，將紅豆與薏米一同放入鍋中煮，后加入適量的紅糖調(diào)味即可。>>>4款食譜潤肺清熱祛濕
鵪鶉祛濕湯
材料：鵪鶉4只，薏米、百合各50克，姜3片。
做法：鵪鶉、薏米、百合、姜一同放入砂鍋中，加清水適量煲1個(gè)半小時(shí)即可。
適合清熱去濕，潤肺化痰。
