現(xiàn)在豐滿的胸部,是衡量一個(gè)女人美不美的標(biāo)準(zhǔn),所以說(shuō)現(xiàn)在的女人們都忙著豐胸,你知道豐胸的快方法有哪些嗎?人們?cè)撊绾呜S胸你知道嗎?怎么做才能夠幫助女人們快速又有效的豐胸呢?
小動(dòng)作一:充分伸展讓胸部得到放松
屈膝跪坐做準(zhǔn)備
雙膝合攏跪坐在地上,膝蓋偏向右側(cè)約45°,身體正對(duì)前方。雙手手腕相貼,手掌分開180°,將雙手緊貼地面上。由于姿勢(shì)原因,背部不能伸直,但也要做到身體緊繃,不要松懈,胸部盡量向上挺。
伴隨呼吸向上拱背
雙手抬離地面,僅以指尖觸地。將呼吸調(diào)整到深遠(yuǎn)綿長(zhǎng),伴隨著每一次的呼吸,將背部向上抬起一點(diǎn),同時(shí)稍稍彎曲脊柱,盡量向上拱背達(dá)到自己的極限后停住保持動(dòng)作5秒,整個(gè)身體感覺像團(tuán)起來(lái)一樣,各部位都要收緊。>>>豐胸的快方法 7運(yùn)動(dòng)擺脫平胸
伸展手臂體側(cè)俯身
彎腰,身體向前俯低,右手臂向前伸直,同時(shí)左手向身后伸展,手掌貼向地面。保持悠長(zhǎng)的呼吸,一邊呼吸一邊將身體向下壓,盡量貼向地面。達(dá)到自己的極限后,停住保持動(dòng)作3秒。
靜坐調(diào)整呼吸
將身體抬起,坐正身體。雙膝并攏,臀部坐在腳跟上,身體向上挺直,手放在大腿處,眼睛平視前方,將呼吸調(diào)勻,然后換另一側(cè)進(jìn)行。早上起床和晚上入睡前各做一次,可以讓胸部得到充分舒展,讓胸部更舒適,健康。