高考飲食 6類食物讓考生增強記憶

  只剩下半個月左右的時間,高三的學(xué)生們就將迎來人們的重要時刻,那就是高考,這個時候?qū)W生緊張,家長更緊張,小編在這里推薦一些可以加強記憶力的食物,各位父母看完可以一定要做給孩子吃喲。

  6類食物讓考生增強記憶

  一類是含有維生素E類的食品。如麥牙、玉米、花生、芝麻以及雞肉、雞蛋等。維生素E 可以減緩老年癡呆癥的產(chǎn)生。

  二類是豆類食品和動物類肝臟。大豆、綠豆和各種動物的肝臟。這類食物主要含有膽堿素,膽堿素能被大腦直接吸收。這些食物有增強記憶的功能;

三類是含胡蘿卜素類食品

  三類是含胡蘿卜素類食品。包括油菜、薺菜、莧菜、胡蘿卜、南瓜、玉米、甘薯等,這些食品含有胡蘿卜素抗氧化劑,有抗衰老作用,可以防止記憶衰退及其后神經(jīng)功能損害,防止智力缺陷。

  四類食品為中藥人參和黨參。人參為五加科多年生草本植物的干燥根,中醫(yī)認為大補元氣,補脾益氣,寧神益智。黨參為多年蔓性草本,其根入藥。有補中益氣的功效。人參和黨參都有治療疲乏無力、提神醒腦的作用。人參和黨參都有提高記憶力,促進腦細胞活力的作用,有益智的功效。

  五類食品是含維生素類的食品。這包括新鮮蔬菜、水果如:蘋果、梨、杏、葡萄、桔子、柑子、香蕉等,這類食品分別含有維生素C、A、B族和大量的礦物質(zhì)、微量元素等,能改善大腦的血液循環(huán),增強腦部的各項功能,減輕抑郁和失眠,幫助解除神經(jīng)疲勞,提高大腦的記憶功能,預(yù)防動脈硬化。

  另外中醫(yī)還有以臟補臟的說法。比如說用動物的腦髓,加上某些藥物,煎煮服用,對加強記憶有一定的幫助。如用大頭魚煮豆腐,放入少量的人參,加入鹽、姜、料酒、蔥等,營養(yǎng)非常豐富,既可作為美味菜肴,清淡可口,又是很好的藥膳,經(jīng)常服用,不但能強身健體,延年益壽,還能降低膽固醇、降血壓、增強大腦功能。我國古代醫(yī)書曾對此有過專門的記載,認為大頭魚的頭部鮮嫩可口,可以治暈眩、益腦髓、明目。這是一劑很好的健腦、促進記憶的良藥。

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