五谷雜糧有哪些 17種雜糧和胃益氣

  炎熱的夏季又來了,腸胃問題在夏季是屢見不鮮的,而且在夏季天氣炎熱導(dǎo)致心浮氣躁,有時因?yàn)楦鞣N原因夜不成眠,很難達(dá)到養(yǎng)生的效果。大補(bǔ)食物在夏季不適合,蔬菜水果是要吃,不能缺,那還有什么可以幫助到你的心肝脾胃呢?小編推薦五谷雜糧,那么五谷雜糧有哪些?怎么吃?又有什么功效呢?一起去了解一下吧!

  五谷雜糧有哪些

  五谷雜糧有哪些及功效

  1、小米:性味甘、咸,微寒,具有滋養(yǎng)腎氣、健脾胃、清虛熱及安眠等功效。

五谷雜糧有哪些及功效黑米滋陰補(bǔ)腎

  2、黑米:具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、明目活血之功效。長期食用黑米可治療頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾及腰腿酸軟等癥。

  3、糙米:能預(yù)防動脈硬化、糖尿病,防治便秘,且具有解毒的效用。能強(qiáng)肝健體,消除疲勞和焦躁不安,提高記憶力及生殖能力,預(yù)防不孕、早產(chǎn)及流產(chǎn)等癥,還能預(yù)防老年人的骨軟化癥及腰膝疼痛等癥。

  4、米皮糠:味甘辛,性平,無毒,主治噎嗝和腳氣等癥。

  5、玉米:性味甘平,具有補(bǔ)中益脾、止渴消腫之功效?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為,玉米能降低血清膽固醇,防止高血壓、冠心病和心肌梗塞的發(fā)生,并具有延緩細(xì)胞衰老和腦功能退化及預(yù)防癌癥等作用。

五谷雜糧有哪些及功效小麥養(yǎng)心益腎

  6、高粱:性味甘、澀、溫,無毒,具有和胃健脾、止瀉等功效??捎脕碇委熓撤e、消化不良、濕熱、下痢和小便不利等病癥。

  7、小麥:味甘,性涼,入心、脾、腎經(jīng),具有養(yǎng)心、益腎、除熱及止渴之功效。

  了解了這七種雜糧,大家可以根據(jù)自己的身體情況吃不同食物。以下還有十種聽小編娓娓道來!

五谷雜糧養(yǎng)生之道 五谷雜糧有哪些 
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