如何長(zhǎng)壽 已婚者比單身人群更長(zhǎng)壽

  隨著生活水平的不斷提高,人們就有了足夠的物質(zhì)基礎(chǔ)來(lái)關(guān)注日常的養(yǎng)生。追求長(zhǎng)壽是很多人的夢(mèng)想,每個(gè)人都希望自己能健康不老。那么你知道如何能使自己長(zhǎng)壽嗎?長(zhǎng)壽的方法又有哪些呢?下面您就跟著小編一起來(lái)了解下吧!

  如何長(zhǎng)壽

  結(jié)婚

  多項(xiàng)研究表明,結(jié)婚者比獨(dú)身者更長(zhǎng)壽。這與結(jié)婚帶來(lái)更多的社交和經(jīng)濟(jì)支持不無(wú)關(guān)系。

  做事認(rèn)真

  一項(xiàng)為期 80 年的研究發(fā)現(xiàn),做事認(rèn)真負(fù)責(zé)的人不僅注重細(xì)節(jié)有毅力,而且更善于保健,人際關(guān)系更牢靠,事業(yè)更成功。

  結(jié)交朋友

  澳大利亞新研究發(fā)現(xiàn),交友有益長(zhǎng)壽。與朋友較少的人相比,老年“交際花”10 年內(nèi)死亡率更低。

澳大利亞新研究發(fā)現(xiàn),交友有益長(zhǎng)壽

  選擇朋友

  多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),肥胖具有社交傳染性,如果朋友有人肥胖,那么你的肥胖幾率會(huì)增加57%。所以,好選擇生活方式健康的人做朋友。

  午后小睡

  午睡有益長(zhǎng)壽。一項(xiàng)涉及2.4萬(wàn)參試者的研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常午睡可使心臟病死亡危險(xiǎn)降低37%。

  徹底戒煙

  英國(guó)一項(xiàng)為期50 年的研究發(fā)現(xiàn),30歲時(shí)戒煙可增壽10 年;40歲、50歲和60歲時(shí)戒煙,可分別增壽9年、6年和3年。

如何長(zhǎng)壽 長(zhǎng)壽 長(zhǎng)壽的方法 
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