瑜伽視頻教程初級 美容瑜伽教學(xué)
民福康養(yǎng)生 > 養(yǎng)生節(jié)目 > 瑜伽視頻
圖文作者:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a>
責(zé)編:陳曦
發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 10:42瑜伽不僅可以起到健身瘦身的作用,人們又發(fā)現(xiàn)瑜伽一種新的功效那就是美容,怎么樣MM們是不是心動(dòng)了呢,能健身瘦身又能美容這可是一舉三得啊。接下來就是美容瑜伽教學(xué)時(shí)間,想要學(xué)習(xí)的MM就進(jìn)來看看吧!
美容瑜伽
1、緩解抬頭紋的面部瑜伽
額頭上的皺紋很容易讓你看起來像50歲以上。這招面部瑜伽能改善額頭皮膚彈性,減少額頭間的皺紋。
?、?呈放松狀,雙手四指并攏,從額頭中間拉向兩側(cè),重復(fù)3次。
?、?左手屈肘,四指并攏,按住額頭,然后用右手食指與中指去掃額頭間的皺紋處。
2、緩解眼睛周圍皺紋的面部瑜伽
眼睛周圍的肌膚是很薄弱的,也是很容易出現(xiàn)皺紋的區(qū)域。尤其是經(jīng)常眼睛浮腫、有黑眼圈的人,皺紋更是容易產(chǎn)生。通過面部瑜伽可能增加眼睛的舒適度,同時(shí)減少眼周皺紋。
?、?兩眼呈放松狀態(tài),兩手食指與中指成V字型,分別放在眼頭及眼尾處。
?、?眼睛向上看,同時(shí)保持呼吸3秒鐘,然后呼氣,回到原位。
瑜伽教學(xué)
3、舒緩唇紋的面部瑜伽
皮脂腺容易干燥產(chǎn)生皺紋,皮膚薄薄的嘴唇也是相當(dāng)容易起皺,特別是隨著年齡增長,唇紋就越深,需要特別的照顧這部分。
?、?臉部成放松狀態(tài),雙手食指放在嘴角處。
?、?嘴巴微微張開,嘴角向兩邊翹起,呈微笑狀,保持呼吸3秒。
?、?然后閉起嘴巴,保持微笑狀,呼吸3秒鐘。
4、消除法令紋的面部瑜伽
?、?放松鼻孔,雙手食指沿著法令紋線按住鼻翼兩側(cè)。
?、?嘴巴張開,成嘴角向兩邊翹起,保持3秒鐘。
?、?保持微笑狀,上唇往下凹,保持呼吸3秒。