白領(lǐng)們因為長期坐著，不運動，身上的脂肪很容易堆積，你知道白領(lǐng)該如何減肥嗎?今天小編就為大家推薦一些減肥方法，來幫助白領(lǐng)減肥，想要減肥的白領(lǐng)們趕緊去學學吧!
減肥快秘籍：
早餐選擇低加工食品
以少油及低加工食品當早餐，可避免帶給早起床的身體太多負擔，又可補充均衡營養(yǎng)。
休息小點心
吃完早餐，但未到午餐時間卻感覺肚子餓了，這時候以水果代替餅干糖果等點心，不僅可以暫時止饑，也可以順帶補充身體所需營養(yǎng)素。
午餐多蔬果
午餐內(nèi)容以蔬菜水果為主，搭配適量的蛋白質(zhì)及淀粉;避免選擇過度油膩及加工食品，蔬果的纖維質(zhì)可幫助腸胃消化，對于維持良好的消化道系統(tǒng)很有幫助。
解饞下午茶
下午的工作時間比早上長，到了午后總是特別容易嘴饞，與其吃些垃圾食物當點心，不如來點健康的堅果類，可以解饞也可補充不飽和脂肪酸及礦物質(zhì)。
補充身體水分
快到下班時間了，將手邊工作告一段落，走到茶水間倒杯水喝吧。
