你是不是“太平公主”,你是不是非常羨慕胸部豐滿的女生,你想不想擁有豐滿的胸部,今天小編就為大家推薦一些豐胸的快方法,趕緊去學學吧!
如何豐胸:
減肥不減胸的“蛙泳”
在我們游泳的時候,由于需要大幅度地劃動雙臂,所以同樣地也是在做擴胸運動。
特別是蛙泳,投入到水中后,劃臂動作的幅度更大,這樣就能充分刺激胸部周圍的肌肉。其實蝶泳也是能充分豐胸,不過難度較大,容易掌握的還是蛙泳。
游泳是一項全身運動,兼?zhèn)錅p肥和豐胸兩大功效,如果你想減肥又想HOLD大胸的話,就要多游泳哦。
揮灑汗水有樂趣的“網(wǎng)球”
近年來越來越多的人喜歡打網(wǎng)球,看上去是一項比較激烈的運動,其實也很適合女性用來減肥豐胸哦。
特別是在我們做發(fā)球(serve)和擊球(stroke)這兩個動作的時候,胸廓就處于充分打開的狀態(tài),這能切實鍛煉胸部周圍的肌肉。而且打網(wǎng)球豐胸,能讓大胸保持一輩子都不縮小哦!
易上手的“瑜伽”
男女老少,不管是養(yǎng)生還是減肥塑形,適合不過的莫過于是瑜伽了。
瑜伽有各種各樣的體式,其中也有不少是對豐胸具有直接功效的動作,邊做瑜伽邊保持腹式呼吸,讓胸部UP UP。
改善姿勢、療傷、預防疾病、放松身心、減肥塑形、豐胸美體……瑜伽的功效真是數(shù)也數(shù)不清,而且從易到難,不同階段和難度任君選擇,完全不懂的初學者也很容易上手。
POINT:彈跳較多的運動有害胸部形態(tài)
上面介紹的豐胸運動,多數(shù)是通過鍛煉胸部肌肉提高承托力來達到美胸效果,那么什么運動對豐胸沒有效果呢?那就是一些需要你經常彈跳的運動。
比如快速跑步、打排球、打籃球等運動,都含有大量的彈跳動作,雖然具有不錯的燃脂功效,但乳房中含量多的也是脂肪,脂肪一燃燒起來,胸部可是首先瘦下來。而且彈跳的動作會令胸部猛烈往下?lián)u動,受重力作用下,是很容易造成胸部下垂或外擴的。
所以,如果不想令胸部變形的話,要適當控制以上這一類運動,偶爾做一做就OK了,盡量做些輕緩有效的運動吧。