吃什么養(yǎng)胃 小貼士輕松養(yǎng)胃

  胃是人體重要的器官,我們的胃每天都在工作,但是無論您是已經(jīng)在為胃痛而煩惱,還是您的飲食規(guī)律不健康,小編提示您:你都必須要意識到養(yǎng)胃的重要性了

  養(yǎng)胃的食物

  專家稱,特別是對于有胃病的朋友而言,春節(jié)期間忙出行、忙趕路,也不能忘了自己的身體。下面,專家為我們介紹6種有利于養(yǎng)胃的素食,在春節(jié)期間,不妨多補(bǔ)充這些食物。?

  1、黑木耳

  養(yǎng)生專家指出,冬季養(yǎng)生要多吃黑食,黑木耳就是一個代表。黑木耳有滋養(yǎng)強(qiáng)壯、補(bǔ)血、滋陽潤燥、養(yǎng)胃通便等功用,朋友們?nèi)粘2环炼喑浴?

  2、白菜

  白菜,常見不過了,這個可是冬天“補(bǔ)”的蔬菜之一。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn),白菜有一定的藥用價值。多吃白菜還能防乳腺癌。?

  3、蘿卜

  蘿卜有抗癌、消食、化痰定喘、清熱順氣、消腫散瘀之功能,常吃蘿卜可降低血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓,預(yù)防冠心病、動脈硬化、膽石癥等疾病。民間稱之為“小人參”。?

  4、土豆

  土豆簡直是很多人的愛,土豆具有和胃調(diào)中、益氣健脾、強(qiáng)身益腎、消炎、活血消腫等功效,可治療消化不良、習(xí)慣性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、關(guān)節(jié)疼痛、皮膚濕疹等癥。在春運(yùn)出行期間,不妨多吃一些土豆,幫助消化。

  5、板栗

  專家表示,板栗既是果又是菜。用板栗熬粥、燉菜、做餡,做出了粳米栗子粥、栗餡豆包、黃花煲栗子等美味。冬季食用板栗,可以養(yǎng)胃健脾、壯腰補(bǔ)腎、活血。尤其是粳米栗子粥,不論大人孩子,冬季常喝可以健脾胃、增食欲、強(qiáng)筋骨。而且板栗在路上很容易買到。

  6、黃豆

  黃豆含的蛋白質(zhì)高達(dá)40%,還含有較多的礦物質(zhì)、微量元素、維生素等。在“冬補(bǔ)”過程中,很多“養(yǎng)身達(dá)人”就常吃一些黃豆菜肴,如:早晚兩餐喝豆?jié){,中餐吃些黃豆芽、燉豆腐、煸豆腐皮等。有些達(dá)人還以黃豆為主料,開發(fā)出了豆面餑餑、豆面糊糊、豆腐海帶湯等鮮美主副食。

  7、牛奶+紅茶,保護(hù)你的胃黏膜

  我們喜歡用一些茶水來暖胃,但想養(yǎng)胃的話,喝紅茶吧。紅茶是全發(fā)酵茶,對胃沒有刺激性,還能促進(jìn)你的消化功能,在冬天里多喝紅茶可以有效養(yǎng)護(hù)你的胃。

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