上班族抗疲勞 薦4飲品提升精力

  長時間的伏案工作,許多上班族每天下了班之后感覺腰酸背痛,疲憊不堪,第二天往往上班精力也不好,惡性循環(huán)導致上班族許多人長期處于亞健康!上班族抗疲勞如何擁有好精力呢?

  抗疲勞食物

  1. 四子飲

  原料:決明子、枸杞子、女貞子、菟絲子,各5克。

  做法:沸水沖泡飲用。

  功效:滋補肝腎、清利頭目、清腸通便、退翳明目。

  2.清熱明目茶

清熱明目茶

  原料:生地、麥冬、菊花、二花,各3克。

  做法:沸水沖泡悶20分鐘飲用。

  功效:清熱解毒,養(yǎng)陰明目。

  3.明目花茶

  原料:金銀花、菊花、枸杞,各3克。

  做法:沸水沖泡飲用。

  功效:清熱解毒,補益肝腎。

  4. 枸杞桑葚粥

  原料:枸杞5克、桑葚5克、山藥5克、紅棗5個、粳米100克。

  做法:粳米煮爛后,加入其他原料,小火熬煮半小時。

  功效:養(yǎng)肝明目,益腎健脾。

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