春季養(yǎng)生小常識 中醫(yī)教你2招防“風(fēng)邪”

  對于春天,小編記憶深的就是春風(fēng),古詩也有“忽如一夜春風(fēng)來”、“二月春風(fēng)似剪刀”之說,可見“風(fēng)”是春天常見的一種氣象。但是中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為,風(fēng)為百病之首,春季養(yǎng)生小常識如何防風(fēng)?

  初春養(yǎng)生小常識

  空氣流動形成風(fēng),風(fēng)能帶走陰霾,帶給人們藝術(shù)的靈感,但也會致病。北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院副教授曹建春說,中醫(yī)將致病的外在原因歸結(jié)為“六淫”,即風(fēng)、寒、暑、濕、燥、熱、火,其中“風(fēng)邪”排在第一位,被稱為“百病之長”。這是因?yàn)?,風(fēng)邪會帶領(lǐng)其他致病因素協(xié)同作惡,造成各種各樣的病痛。>>>春季養(yǎng)生 春季防病保健從9方面入手

  什么是風(fēng)呢?

  曹建春說,風(fēng)本來是一種自然現(xiàn)象,能促進(jìn)萬物生長發(fā)育,但如果超出了自然范圍,比如風(fēng)力極大、冬天出現(xiàn)干熱風(fēng)、風(fēng)來自窄小的空隙等,就成了“風(fēng)邪”,可能損害健康。“風(fēng)邪致病有兩大特點(diǎn),一是會夾帶別的邪氣,造成復(fù)雜的病情;二是病情善變,轉(zhuǎn)化迅速。”

風(fēng)邪首先愛侵犯肺,風(fēng)與寒夾雜

  中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為,風(fēng)邪首先愛侵犯肺,風(fēng)與寒夾雜,導(dǎo)致風(fēng)寒感冒,表現(xiàn)為頭痛、畏寒、流清涕、咳白痰等;風(fēng)與溫夾雜,會導(dǎo)致風(fēng)熱感冒,表現(xiàn)為咽干、嗓子疼、口渴、咳黃痰等。風(fēng)還會傷血管,這是風(fēng)與淤血“伙同作案”的結(jié)果。當(dāng)體內(nèi)有淤血的時(shí)候,血栓會四處游走,堵在腦子里就是腦卒中;堵在心臟,就會心絞痛發(fā)作,甚至心梗;堵在外周小血管,就會發(fā)生肢體蒼白、紫紺、發(fā)涼,甚至壞死。風(fēng)與濕邪協(xié)同,主要損傷關(guān)節(jié),形成“痹癥”。特別是風(fēng)、寒、濕夾雜,會導(dǎo)致類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,引起關(guān)節(jié)疼痛、畸形、晨僵等癥狀。頸部、肩膀、肘部、膝關(guān)節(jié)等處,軟組織本來就少,如果反復(fù)受風(fēng),則會導(dǎo)致落枕、肩周炎、網(wǎng)球肘、老寒腿等。

  “風(fēng)邪致病和風(fēng)來去匆匆的特點(diǎn)很接近。”曹建春說,風(fēng)邪所引發(fā)的疾病,病情往往變化很快,經(jīng)常急轉(zhuǎn)直下,迅速從一個(gè)器官轉(zhuǎn)移到另一個(gè)器官。就拿感冒來說,兩三天就會變成氣管炎、支氣管炎,再過兩天就可能發(fā)展成肺炎。因此,風(fēng)邪導(dǎo)致的疾病須及時(shí)就醫(yī)。

  既然風(fēng)是百病的“首領(lǐng)”,防住風(fēng)就能防住許多病。曹建春提醒大家,防風(fēng)要注意以下幾點(diǎn):

  1、順應(yīng)季節(jié)、天氣的變化,及時(shí)采取防護(hù)措施

  風(fēng)大、寒冷的日子,一定要增添衣物,戴好帽子、口罩、圍巾再出門,把頭頸、關(guān)節(jié)、口鼻防護(hù)好。年老體弱的人,天氣惡劣時(shí)應(yīng)減少出行。

  2、要防止單一部位反復(fù)受風(fēng)

  別從一個(gè)方向狠吹空調(diào),窗戶縫不能對著人。睡眠時(shí)不能有穿堂風(fēng),且一定要蓋被。這是因?yàn)?,人清醒時(shí)體表有一股“衛(wèi)氣”巡行,保護(hù)著人體免受外邪侵犯。入睡后這股衛(wèi)氣會回到人身體里,抵抗力下降,易感風(fēng)邪。所以,即使是夏天熱的時(shí)候,睡覺也要蓋上薄被,上要過肩膀,下要過腳底。

中醫(yī)養(yǎng)生 春季養(yǎng)生小常識 風(fēng)邪 
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