編者按：孕婦瑜伽是一種可以幫助孕婦增強(qiáng)體力增加身體平衡感的一種運(yùn)動(dòng)，不僅可以增強(qiáng)孕婦的體質(zhì)還可以幫助孕婦產(chǎn)后重塑身材。孕婦瑜伽和普通的瑜伽有什么不同之處?
從懷孕到分娩，女性的身體和心理要經(jīng)受一系列巨大的變化。對(duì)女人來(lái)說(shuō)，孕育和養(yǎng)育新生命是一生中重要的，懷孕時(shí)的心態(tài)非常關(guān)鍵。
瑜伽的平靜放松效果讓人的意識(shí)和身體完美的結(jié)合，這正是孕婦所需要的。感興趣的準(zhǔn)媽媽們不妨來(lái)了解一下練習(xí)孕婦瑜伽的好處：
a。緩解壓力。緩解孕婦緊張感，改善睡眠，消除失眠，保持良好的心理狀態(tài)。
b。促進(jìn)胎兒發(fā)育?？刂坪蔂柮煞置?，促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)心肌收縮力、增加氧氣的攝取量、促進(jìn)新陳代謝，與此同時(shí)，也增加母體對(duì)胎兒的氧氣和營(yíng)養(yǎng)供給，促進(jìn)胎兒大腦和身體的發(fā)育。
c。增強(qiáng)身體機(jī)能。增強(qiáng)體力和肌肉張力，增強(qiáng)身體的平衡感，提高整個(gè)肌肉組織的柔韌度和靈活度。特別是有意識(shí)地鍛煉腹部、腰部、背部和骨盆的肌肉，可以避免由于妊娠體重增加和重心改變而導(dǎo)致的腰腿痛。
d。有助自然分娩。減輕臨產(chǎn)時(shí)的陣痛，促進(jìn)順利地自然分娩。
