編者按：生活壓力的加大、生活的不規(guī)律、飲食不當(dāng)都會造成“失眠”，今天就讓我們來看看失眠都是由什么引進(jìn)的?不健康的睡眠又有哪些呢?
隨著工作壓力增大，生活節(jié)奏加快、數(shù)碼科技不斷發(fā)展，引發(fā)生活不規(guī)律、飲食不當(dāng)?shù)榷嘀貑栴}，導(dǎo)致不同年齡、不同職業(yè)的人深陷多種“睡眠危機(jī)”。如今睡眠問題已經(jīng)不是老年人的“專屬”。
WTO指出：我國陷入睡眠危機(jī)
世界衛(wèi)生組織對14個(gè)國家15個(gè)地區(qū)超過2萬人的調(diào)查顯示，27%的人有包括失眠在內(nèi)的多種睡眠障礙。與此相似的是，中國睡眠研究會公布的一項(xiàng)新調(diào)查結(jié)果顯示，中國成年人僅失眠的發(fā)生率就為38.2%。
多數(shù)大學(xué)生陷“睡眠危機(jī)”
“晚上難以入睡，白天昏昏沉沉，頭疼得要命。”某應(yīng)屆畢業(yè)生，描述著自己失眠的日子，顯得十分憔悴。他說，自己已經(jīng)連續(xù)失眠幾周了。剛開始時(shí)是經(jīng)常在夜里早醒，后來嚴(yán)重到整宿睡不著，整個(gè)人也越發(fā)變得焦躁起來。“要做畢業(yè)設(shè)計(jì)、寫論文、找工作、出去應(yīng)酬，整個(gè)人一點(diǎn)都不在狀態(tài)，生活很受影響。嚴(yán)重時(shí)，他經(jīng)常要通過吃安眠藥才能暫時(shí)緩解。”
多數(shù)學(xué)生表示熬夜是他們生活中的家常便飯。通宵看韓劇、網(wǎng)吧游戲熬夜、同學(xué)“夜貓”K歌、為應(yīng)付考試連軸突擊等等。這些不良的生活習(xí)慣已使大學(xué)生群體陷入“睡眠危機(jī)”中。
80%職業(yè)人士失眠率極高
除了大學(xué)生，職場人群的失眠率也極高，幾乎每個(gè)職場人士都經(jīng)歷過或正面臨著失眠的困擾。
“由于工作需求，經(jīng)常要出差、加班，睡覺時(shí)間被縮短，很多時(shí)候睡醒了還是覺得困。” 某軟件公司的員工，當(dāng)提到睡眠質(zhì)量時(shí)，他感受頗深。他說，對很多職場人士來說，常年加班成了常事兒，在這樣的高壓力工作狀態(tài)下，他身邊的很多同事都患上了嚴(yán)重的失眠癥。
據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，在睡眠問題患者中，80%為職業(yè)人士。超長工作時(shí)間超過自身的負(fù)荷能力，“睡眠危機(jī)”自然會主動找上門來。據(jù)中國睡眠研究會調(diào)查發(fā)現(xiàn)，公司白領(lǐng)及特殊職業(yè)人群，如記者、醫(yī)生等成為出現(xiàn)睡眠障礙高發(fā)人群。
睡眠障礙成典型社會病
睡不好60%以上是心理和情緒問題造成的，其次是肥胖。此外，生活習(xí)慣和一些疾病、藥物，也會影響睡眠。其中，心理情緒問題很大一部分源于工作中的精神壓力。競爭激烈、生活不規(guī)律的腦力勞動者更易失眠。有專家指出，文化程度、社會地位越高的人發(fā)生失眠的危險(xiǎn)性越大?？梢姡哒系K是典型的“社會病”。
