冬季3藥膳“腎”氣十足

  編者按:冬季養(yǎng)生重要的是要養(yǎng)腎,你想要知道冬季如何養(yǎng)腎嗎?冬季養(yǎng)腎應該吃些什么做些什么呢?今天小編就為大家推薦了一些可以養(yǎng)腎健脾的藥膳,讓你在這個冬季能夠“腎”氣十足,馬上跟著小編去看看吧!

  冷“三九”過后 養(yǎng)生重在養(yǎng)腎

  冬日萬物斂藏,養(yǎng)生就該順應自然界收藏之勢,收藏陰精,使精氣內聚,以潤五臟。冬季時節(jié),腎的機能強健,則可調節(jié)機體適應嚴冬的變化。所以冬日養(yǎng)生很重要的一點就是“養(yǎng)腎防寒”。小寒又是一年中冷的季節(jié),小寒過后,腎的機能強健,則可調節(jié)機體適應嚴冬的變化。所以冬日養(yǎng)生很重要的一點就是“養(yǎng)腎防寒”。

  順時養(yǎng)生是一點一點調整的過程,同時也是糾正不良生活習慣的過程。冬日養(yǎng)腎氣就是順時養(yǎng)生的佳時節(jié),因此推薦花生山楂核桃糊和百合栗子羹兩個益氣補腎食療方,烹調方便,暖胃補腎。>>>教你如何補腎養(yǎng)腎

  三款健脾益腎居家膳食

  花生山楂核桃糊:

  原料:花生50克,山楂30克,核桃仁30克,黑芝麻30克,紅糖20克。將花生、黑芝麻揀凈炒熟備用。將核桃仁洗凈烘干。將山楂洗凈,切片烘干,與花生、黑芝麻、核桃仁等拌和均勻,共研為細末,調入紅糖即成。

  功效:健脾益腎>>>中醫(yī)養(yǎng)生 教你拉耳朵補腎氣

  百合栗子羹:

百合栗子羹健脾益腎

  原料:鮮百合100克,栗子(去殼)150克,淮山30克,冰糖適量。鮮百合、栗子、淮山洗凈,一同放入砂鍋,加適量清水,先用大火煮沸,再用小火熬2小時,調入冰糖即成。

  功效:有潤肺養(yǎng)陰,健脾益腎的功效。

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