編者按:你有月經(jīng)腰痛的毛病嗎?你知道月經(jīng)腰痛該怎么辦嗎?今天小編就為大家推薦一些可以治療月經(jīng)腰痛的藥膳食療,讓你告別腰痛的困擾,馬上跟著小編去看看吧!
如何預(yù)防經(jīng)期腰痛
1、經(jīng)期要注意飲食調(diào)理,經(jīng)前和經(jīng)期忌食生冷寒涼之品,以免寒凝血瘀而痛經(jīng)加重;月經(jīng)量多者,不宜食用辛辣香燥之物,以免熱迫血行,出血更甚。
而且注意別濫用藥,應(yīng)根據(jù)痛經(jīng)的原因,辨證施治。
2、經(jīng)期應(yīng)注意保暖,忌寒、涼、生、冷刺激,防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞,加強(qiáng)營養(yǎng),增強(qiáng)體質(zhì);應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動(dòng),避免強(qiáng)烈的精神刺激,保持心情愉快;平時(shí)要防止房勞過度,經(jīng)期絕對禁止性生活。
3、自月經(jīng)初潮起,就應(yīng)學(xué)習(xí)了解一些衛(wèi)生常識,對月經(jīng)來潮這一生理現(xiàn)象有一個(gè)正確的認(rèn)識,消除恐懼及緊張心理,可預(yù)防原發(fā)性痛經(jīng)產(chǎn)生或提高痛閾減輕疼痛程度。
注意經(jīng)期及性生活衛(wèi)生,防止經(jīng)、產(chǎn)期間上行感染,積極預(yù)防和治療可能引起經(jīng)血潴留的疾病。
美食治腰痛
1、豬腰杜仲
原料:豬腰子2枚,洗凈切片,杜仲10克。
做法:
杜仲開水浸泡后切絲,用花生油熱鍋后,放豬腰、杜仲炒熟,少加調(diào)料食之。
功效:
適用于腎陽虛腰痛。杜促有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、調(diào)節(jié)血壓 ,腎虛腰痛、胎動(dòng)胎漏、高血壓的效果。
2、人參山藥
原料:人參6克,山藥30克,大棗10枚,瘦豬肉適量。
做法:同煮熟食。
功效:
腎虛腰痛癥。除了能治腎虛腰痛,多吃山藥可治多種身不適:心腹虛脹,手足厥逆,不思飲食、脾胃虛弱、手足凍瘡、腫毒初起等。