編者按:冬天讓好多凍手凍腳的MM們焦急不已,寒性體質(zhì)是由各種原因共同決定的。今天小編就和廣大MM們一起學(xué)習(xí)驅(qū)寒妙招,并且了解一下寒性體質(zhì)如何讓調(diào)理。
1、腹部熱敷
對于寒性體質(zhì)的MM來說,腹部容易寒氣上揚(yáng),影響全身,因此平時堅持拿熱敷包敷在腹部部位,冬季出行可以在腹部敷上暖寶寶。
MM們下半身血液循環(huán)不足,可以堅持泡澡。如果條件不足則可以以下半身坐浴實(shí)現(xiàn)。洗澡水中放入少許精油,能夠促進(jìn)血液循環(huán)。
2、經(jīng)常敲膽經(jīng)
不少M(fèi)M上半身體熱,下半身體寒,這其實(shí)跟下半身血液不暢密切相關(guān),因此可以通過敲膽經(jīng)的方式使得下半身血液循環(huán)暢通。平躺在床上,收縮腿部肌肉,在大腿外側(cè)的凹陷處,進(jìn)行推拉式按壓,需要按壓到有酸痛感即可。
3、熱水泡腳
每天晚上9點(diǎn),是泡腳的佳時機(jī),此時人體開始進(jìn)入每天的排毒期。泡腳能夠加快血液循環(huán),有效排出毒素,體寒的MM好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者姜片,更能散去寒氣,記得水溫控制在40℃左右,以舒適不燙為宜,浸泡5分鐘左右即可。
4、小型有氧運(yùn)動
不少M(fèi)M體寒事實(shí)上是由血液循環(huán)不暢導(dǎo)致的,因此在家做一些小型的有氧運(yùn)動,會促進(jìn)血液循環(huán)、驅(qū)散寒氣。瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操占用面積小,很適合在家進(jìn)行。