孕媽前三月 當心8件事

  編者按:孕婦在前面3個月是不穩(wěn)定的時候,這個時候準媽媽應該注意什么呢?以下介紹的是一些孕婦注意事項,懷孕前期的孕婦們一定要記得遵守這些孕婦禁忌哦!

  1、保持好心情

  孕期心情極為重要,特別是懷孕初期可能還沒有做好心理準備,情緒心態(tài)對胎兒都會產(chǎn)生影響。懷孕后女人應該意識到自己已經(jīng)肩負起生兒育兒的重要使命,要感到驕傲和自豪,克服煩躁緊張的情緒,舒暢的心情是孕婦自身和胎兒身心健康的前提,孕媽媽不能疏忽。

  2、有害致畸物質

孕期心情極為重要

  有報道稱孕婦使用20小時以上計算機,其流產(chǎn)率增加80%,同時也增加畸形兒出生率。為了胎兒的健康,孕婦要注意回避有害有毒物質,不亂吃藥,戒酒,戒煙,遠離電磁輻射。盡量避免被動吸煙。

  3、補充葉酸及維生素

  懷孕之前補充葉酸相信很多孕媽咪都知道,懷孕初期葉酸也要繼續(xù)補充,缺乏葉酸容易造成胎兒神經(jīng)方面的缺陷。此外在飲食上也要保持均衡,不可以挑食,鋅、鐵、維生素A的補充也必不可少。這些營養(yǎng)素不但可以幫助孕媽咪預防貧血的發(fā)生,對于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育也有助益。

  4、飲食很重要

  “一個人吃的營養(yǎng)二個人用”孕媽媽的飲食均衡很重要。飲食應該避免過多的油膩、辛辣等不易消化和刺激性比較強的食物。力求達到營養(yǎng)均衡,不挑食、不偏食,合理搭配。不僅可以保證孕婦自身的健康,維持自身新陳代謝的需要,還能促進胎寶寶大腦和體格的正常發(fā)育,減少孕期并發(fā)癥和低體重兒的發(fā)生。

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