四季養(yǎng)生之冬季養(yǎng)腎
中醫(yī)認(rèn)為,冬季萬物蟄伏,主收藏。而腎乃人體主收藏的大功巨。因此，冬季一定要加強(qiáng)對(duì)腎的保養(yǎng)。
外餐過多會(huì)傷腎，這可是我們?cè)谝獾钠鞴?。大廚做飯共同的特點(diǎn)就是油大鹽大，這樣更下飯更香?？墒窍涛秾偎?，和腎一族，適量是有益的，過度是糟糕的，如果同時(shí)面色發(fā)黑，確實(shí)腎臟不妙。
補(bǔ)腎應(yīng)該多吃黑色食物。這些食物對(duì)應(yīng)的是腎臟及骨骼，經(jīng)常吃能幫助和腎、膀胱、骨骼關(guān)系密切的新陳代謝正常，使多余水分不至于積存在體內(nèi)造成體表水腫，有強(qiáng)壯骨骼的作用。
推薦食物：黑豆、黑芝麻、藍(lán)莓、香菇、黑棗、桂圓、烏梅。
四季養(yǎng)生之養(yǎng)腎好習(xí)慣推薦
日常生活中的相關(guān)保健，對(duì)于養(yǎng)腎十分有益，冷面、溫齒、熱足是養(yǎng)腎三妙法。
(一)冷面，即用冷水洗臉。冷水是指水溫20℃左右的水。
(二)溫齒，即用溫水刷牙和漱口。溫水是指水溫35℃左右的水。
(三)熱足，即臨睡前用熱水洗腳泡腳。熱水是指水溫在45-50℃的水。
結(jié)語：以上就是介紹的冬季怎樣補(bǔ)腎，大家都學(xué)會(huì)了嗎?中醫(yī)教的這些個(gè)小動(dòng)作既簡單又實(shí)用，并且還不用花費(fèi)一分錢，多劃算啊!趕緊去試試吧!
