編者按：大雪節(jié)氣已至，想要在這個節(jié)氣里有一個好身體，我們該做什么，又該怎么做呢?下面是中醫(yī)提醒大雪節(jié)氣養(yǎng)生要注意的9大原則，就讓我們一起來看看吧~
大雪節(jié)氣是什么時候?大雪節(jié)氣養(yǎng)生吃什么?每年的12月7日至8日為二十四節(jié)氣中的大雪節(jié)氣。大雪節(jié)氣的到來，預(yù)示著正式進(jìn)入了冬季寒冷的時候，而且天氣干燥、濕度較低，此時養(yǎng)生保健尤為重要。中醫(yī)上素有“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”之說，所以冬屬陰，要以固護(hù)陰精為本，從中醫(yī)養(yǎng)生的角度出發(fā)，大雪節(jié)氣正是進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生調(diào)養(yǎng)的大好時機(jī)，那么大雪節(jié)氣養(yǎng)生究竟該怎么做呢?中醫(yī)提醒大雪節(jié)氣養(yǎng)生有9大原則，做到了可以讓你健康整個冬季。
一、保暖護(hù)陽氣
冬屬陰，以固護(hù)陰精為本，宜少泄津液。故冬“去寒就溫”，預(yù)防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。
大雪節(jié)氣的特點(diǎn)是干燥，空氣濕度很低。此外，衣服要隨著溫度的降低而增加，宜保暖貼身，不使皮膚開泄汗出，保護(hù)陽氣免受侵奪。夜晚的溫度會更低，夜臥時要加多衣被，使四肢暖和，氣血流暢，這樣則可以避免許多疾病的發(fā)生，如感冒、支氣管炎、支氣管哮喘、腦血栓形成等。
二、起居宜早眠早起
冬日陽氣肅殺，夜間尤甚，要“早臥遲起”。早睡以養(yǎng)陽氣，遲起以固陰精。
大雪時節(jié)，萬物潛藏，養(yǎng)生也要順應(yīng)自然規(guī)律，在“藏”字上下功夫。起居調(diào)養(yǎng)宜早眠早起，并要收斂神氣，特別在南方要保持肺氣清肅。早晚溫差懸殊，老年人要謹(jǐn)慎起居，適當(dāng)運(yùn)動，增強(qiáng)對氣候變化的適應(yīng)能力。
