感受一個小生命,在體內(nèi)孕育,然后一點點成長,很多準(zhǔn)媽媽都享受著這一過程。但人生不如意事,十之八九,很多年輕女性在首次懷孕時,由于種種原因都可能會出現(xiàn)流產(chǎn)的情況。當(dāng)悲劇發(fā)生之后,雖然小生命離開,讓人惋惜,但事實已然如此,大人還是要盡快走出陰影,迎接新的生活。
女性流產(chǎn)之后,應(yīng)該如何進行調(diào)理才能讓身體盡快恢復(fù)呢?下面就為大家介紹一些食補的方法。
流產(chǎn)后的女性,身心都處于十分脆弱的階段,這時的飲食要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的足量攝入,才能補充身體恢復(fù)所需的營養(yǎng),魚蝦、豆制品、瘦肉。雞蛋等等都是很好的選擇;還要注意鐵元素地方補充,以防止流血導(dǎo)致了缺鐵性貧血的出現(xiàn);此外,充足的飲水量和新鮮果蔬的攝入也很關(guān)鍵,它們可以幫助均衡營養(yǎng),促進食物的消化吸收。那么,有哪些既美味又滋補的菜單可以推薦呢?
乳鴿枸杞湯
乳鴿和枸杞都是補氣血的佳品,用它們燉湯是體虛女性的滋補首選。這道湯只需要一只乳鴿,一把枸杞,適量的調(diào)味即可。首先將乳鴿處理干凈,在加有姜片和料酒的沸水中焯水,一段時間后撈出瀝干;接著將乳鴿連同蔥姜等調(diào)味一同加入添上清水的燉鍋;用小火慢慢將乳鴿燉爛;鴿肉燉開之后,撒上枸杞,并加入適量食鹽調(diào)味,蓋上鍋蓋再燉上十分鐘左右就可以出鍋了。
參芪母雞湯
湯羹是這一階段適合女性的菜肴選擇,不但易于進食,還能大限度的保全食材營養(yǎng),雞湯滋補的傳統(tǒng)源遠(yuǎn)流長,再加上參芪,可謂是珠聯(lián)璧合。這道湯需要一直母雞、適量參芪、枸杞和一些調(diào)味;先將母雞洗凈,連同參芪、枸杞、蔥段、姜片一起加入添好清水的砂鍋中,水要適量,與母雞持平即可;然后蓋上鍋蓋小火慢燉,燉上一小時左右關(guān)火,加上調(diào)味即可。
這兩道湯都是滋補的佳品,可以補血補氣,幫助身體盡快恢復(fù),除此之外,流產(chǎn)后的女性還有很多其他方面需要注意的事項。
首先一定要保證足夠的休息,好臥床2~3天;再者,保持私處清潔,每天用清水清洗,避免坐浴,以免造成感染;后兩個月內(nèi)一定要杜絕性生活,以免對子宮造成傷害。
流產(chǎn)是一件可惜的事情,可再因此而拖垮了身體就更得不償失了,希望流產(chǎn)的朋友都能調(diào)整好心態(tài),積極面對新的生活。
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