這么吃水果吃出性感身材

  編者按:冬天來了很多女性都想減肥讓自己的身材變得跟好,但是天冷起不來床,就這樣讓自己一直苦惱著,下面就有小編帶領(lǐng)你們學(xué)習(xí)新的減肥食譜吧!

  山楂、柚子、石榴、蘋果等清潤甘酸的水果,由于其中含有鞣酸、有機(jī)酸、纖維素等礦物質(zhì),能起到刺激消化液分泌,加速胃腸蠕動的作用,可以滋陰潤燥,增強(qiáng)抵抗力。而對于女人來說,冬季吃酸味食物除了保健養(yǎng)生,酸味食物還能幫你保持窈窕身材呢。

  檸檬:

檸檬

  檸檬是一種富含維生素C的營養(yǎng)水果,一般人都將之作為美容食品。 其實(shí),檸檬中所含的物質(zhì),經(jīng)過合理的調(diào)配,還是十分有效的減肥物質(zhì)。

  食法推薦:

  每天早上起床,空腹喝一大杯檸檬蜂蜜水,蜂蜜2勺,檸檬1-2片,水好超過500ml,切忌,不能用開水,溫水好。堅(jiān)持那么1個(gè)星期,你會發(fā)現(xiàn),排便正常,皮膚變得白嫩,體重大概會輕2斤以上/周,谷類及蛋白質(zhì)好堅(jiān)持每天攝入,否則可能出現(xiàn)身上沒胸減得快。

  檸檬蜂蜜酒

  取鮮檸檬汁1湯匙,蜂蜜1湯匙,加入白蘭地酒適量。晚間飲用,既可幫助入睡,提高睡眠質(zhì)量,也有益于養(yǎng)顏、減肥。

  檸檬海帶茶

多吃水果

  取鮮檸檬汁100克,鮮海帶100克,把海帶洗凈后用刀割痕,放入180克清水,在不銹鋼杯中浸泡,煮沸1小時(shí),放冷,飲用時(shí)可適當(dāng)加入少許冰糖。

  因海帶中含有碘,可促進(jìn)甲狀腺激素分泌,提高機(jī)體新陳代謝。檸檬汁對舒張軟化血管,加速血液循環(huán),還可以增進(jìn)胃腸消化功能。這樣就可以消除體內(nèi)積滯多余的皮下脂肪,達(dá)到減肥目的。飲用量可自行酌定,但不宜經(jīng)常飲用。

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