有氧搏擊 女OL防身瘦身新“寵兒”

  編者按:有氧搏擊也叫有氧格斗是現(xiàn)在都是女白領(lǐng)比較喜歡的健身運(yùn)動(dòng)之一,有氧搏擊的主要功效是健身瘦身也可以當(dāng)做防身術(shù)所以很受女性歡迎。女白領(lǐng)為什么喜愛有氧搏擊?

  “嗨!哈!”健身房?jī)?nèi)不絕于耳的吶喊聲令在現(xiàn)場(chǎng)觀看的記者也不由得振奮起來,健身中心的跳操房中,三四十名身著健身服的女性正跟著教練帶勁地跳著。瞧她們左揮一拳,右踢一腿,不時(shí)發(fā)出的吶喊聲,幾乎蓋過了伴奏的音樂。

  有氧搏擊為什么如此受女性的歡迎?健身教練告訴記者,有氧搏擊結(jié)合了拳擊、太極拳、跆拳道等基本動(dòng)作,再混合一些舞蹈動(dòng)作,并且配上動(dòng)感強(qiáng)勁的音樂,讓人精神振奮。在眾多有氧運(yùn)動(dòng)中,它屬于運(yùn)動(dòng)量較大的一種,自然吸引了不少美眉來體驗(yàn)。

有氧搏擊為什么如此受女性的歡迎

  在機(jī)關(guān)上班的楊小姐每周一晚上都要來這里練習(xí)一次。剛開始,只是為了好玩,練了之后,才知道有氧搏擊運(yùn)動(dòng)量有多大,出汗多了,自然達(dá)到減肥、排毒的效果?,F(xiàn)在,她根本不用考慮節(jié)食,身材照樣保持得很好。

  據(jù)健身教練介紹,有氧搏擊中所有的動(dòng)作,幾乎都要求腰腹保持平衡,然后發(fā)力,所以一節(jié)課下來對(duì)腰腹部的瘦身效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過其他健身方式。跳45分鐘左右的運(yùn)動(dòng)量,大約相當(dāng)于90分鐘的有氧操,至少可消耗五六百卡的熱量。

  除了有瘦身纖體的功效,有氧搏擊的練習(xí)還有助于發(fā)泄怒氣、舒解壓力。你可以想像不愉快的事情就在你面前,用力打,用力踢,加上幾聲大叫,只管盡情發(fā)泄出你內(nèi)心的不滿。

  同時(shí),健身教練指出,女性在有氧搏擊操的過程中也能學(xué)會(huì)幾招防身術(shù)。因?yàn)橛醒醪珦羧诤狭硕喾N拳道的基礎(chǔ)技擊動(dòng)作,練習(xí)過程中可以同時(shí)領(lǐng)會(huì)多元精粹,對(duì)于女性朋友來說實(shí)在是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

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