編者按:隨著冬季的到來(lái),天氣越發(fā)的寒冷,對(duì)于患有冠心病史的中老年人來(lái)說(shuō),無(wú)疑是一個(gè)非常嚴(yán)峻的考驗(yàn)。下面給大家介紹幾個(gè)過(guò)冬護(hù)心的方法,馬上去看看吧!
隨著冷空氣的到來(lái),氣溫驟降,對(duì)于心血管病人來(lái)說(shuō),心臟變得“脆弱”,尤其是有冠心病史的中老年人來(lái)說(shuō),是一個(gè)非常嚴(yán)峻的考驗(yàn)。
冬季冠心病高發(fā) 心血管對(duì)溫度變化敏感
冠心病之所以在冬季高發(fā),是因?yàn)樾难軐?duì)溫度的變化很敏感。隨著氣溫的降低,血管會(huì)受低溫刺激而收縮,使血液的黏稠度增加,血流量減少,耗氧量增加,導(dǎo)致心肌缺血缺氧,從而誘發(fā)心絞痛,甚至心肌梗死。一些冠心病患者還患有高血壓等慢性疾病,在氣溫變化較大的情況下,血壓會(huì)發(fā)生波動(dòng),血壓一升高就增加了心肌的耗氧量,容易導(dǎo)致心絞痛等癥狀。另外,冬天天氣寒冷,運(yùn)動(dòng)量就減少了,使得人體血脂的攝入和代謝比例失調(diào),血液黏稠度增加,血管內(nèi)凝血傾向增高,容易形成血栓,誘發(fā)心梗。后,冬季還是呼吸系統(tǒng)疾病的高發(fā)期,如上呼吸道感染、支氣管炎、肺炎等,這些都會(huì)加重冠心病患者的病情。因此,冬季護(hù)心很重要。
過(guò)冬要做好護(hù)心工作
做好冬季護(hù)心工作,要牢記以下幾點(diǎn):
1、遵醫(yī)囑。好在醫(yī)生的建議下做必要的體格檢查,并在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整服用的藥物。
2、重保暖。冠心病患者在寒冷的冬季一定要注意防寒保暖,特別是面部和四肢的保暖。在溫度低的時(shí)候應(yīng)該避免外出,以免受到冷空氣的刺激。
3、多鍛煉。為了增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力,天氣好的時(shí)候應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行一些戶外活動(dòng)。在鍛煉時(shí)應(yīng)注意不要太早,因?yàn)樵绯拷桓猩窠?jīng)的興奮性占優(yōu)勢(shì),會(huì)使血管收縮,血壓升高,導(dǎo)致冠心病、心絞痛及心肌梗塞的發(fā)作。
4、常通風(fēng)。無(wú)論在家還是在辦公室都應(yīng)該注意室內(nèi)空氣的流通,如果室內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間不通風(fēng),會(huì)導(dǎo)致房間里缺氧,極易誘發(fā)冠心病,也不利于感冒和上呼吸道感染的預(yù)防。
5、學(xué)會(huì)吃。在飲食上要注意多攝入纖維素,這樣可以刺激消化液的分泌及腸蠕動(dòng),有助于膽固醇排出,可防便秘并降低心絞痛和心肌梗塞的風(fēng)險(xiǎn)。如要進(jìn)補(bǔ),一定要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)。冬季活動(dòng)少,大量進(jìn)補(bǔ)熱性食物和滋補(bǔ)藥酒,易造成血脂增高,誘發(fā)心腦血管疾病。