編者按:陽虛體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)在冬季只需要把握“3養(yǎng)”的3個(gè)原則,就可以讓你輕輕松松的搞定陽虛問題,一起來跟小編看看要把握哪“3養(yǎng)”原則呢?
食物調(diào)養(yǎng)
陽虛體質(zhì)吃什么?可選食鹿肉、牛肉、狗肉、羊肉、牛奶、童子雞、蝦、鰻魚、韭菜、紅棗、桂圓、栗子、山藥、扁豆等。
中老年男性可食用鹿鞭、牛鞭等,對(duì)改善神疲乏力、畏寒、夜尿增多有一定的作用。
中藥調(diào)養(yǎng)
可選用人參、黃芪、白術(shù)、冬蟲夏草、杜仲、海馬、肉桂、巴戟天等。
中藥古方“右歸丸”,是補(bǔ)陽的中成藥,由肉桂、杜仲、附子、菟絲子、鹿角膠、熟地、山藥、山茱萸、枸杞子、當(dāng)歸等組成。
現(xiàn)代藥理研究表明,右歸丸對(duì)陽虛體質(zhì)者的精神、體力、怕冷等癥狀均有改善,情緒不再消沉,浮腫消退,夜尿次數(shù)減少,性功能改善,不易感冒。
生活調(diào)養(yǎng)
改善生活環(huán)境,注意保暖,多曬太陽;加強(qiáng)鍛煉,經(jīng)常散步,以助陽氣生發(fā),俗話說:“足底暖,全身暖”,是有一定道理的。