6款補(bǔ)血益氣養(yǎng)生粥
經(jīng)期保健養(yǎng)生粥1、紅棗粥
將米洗凈后加入干凈的紅棗數(shù)枚,加水適量,煮熟至稠,即可食用。
經(jīng)期保健養(yǎng)生粥2、豬肝粥
取豬肝150克,洗凈切成小塊,放入100克洗凈的粳米中,加適量清水,并放入蔥、姜、鹽等調(diào)味品,共煮成粥。
經(jīng)期保健養(yǎng)生粥3、雞湯粥
取母雞1只,去毛,剖洗干凈,加適量清水煎煮成濃湯備用。取原汁雞湯100克,加洗凈粳米100克,加適量清水煮粥,大火煮沸,小火熬稠即可。
經(jīng)期保健養(yǎng)生粥4、花生牛筋粥
取牛蹄筋80克,洗凈,切成小塊,與80克花生米和100克洗凈的糯米共入砂鍋,加清水適量煮粥,至蹄筋爛熟,米開湯稠為止。
經(jīng)期保健養(yǎng)生粥5、阿膠粥
糯米洗凈,入鍋煮熟,加入阿膠適量,待溶化后,加紅糖若干,即可食用。
經(jīng)期保健養(yǎng)生粥6、菠菜粥
取連根新鮮菠菜100-150g,洗凈后用手撕開,粳米100g,放入砂鍋,加水800毫升,煮至米爛湯稠,即可食用。
以上幾款粥,配料簡單,做起來也容易,女人如花,想做美麗的花,一定要注意補(bǔ)血益氣喲。
總結(jié):看完文章都是知道了哪些美食可以補(bǔ)女性身體了吧,文章中的做法你都學(xué)會了嗎?如果記住了例假不想動手做飯也可以告訴你的另一半讓他替你做哦!