女性例假進(jìn)補(bǔ)膳食(2)

  女性經(jīng)期吃什么推薦2:酒釀圓子雞蛋羹

  材料:水500毫升,酒釀一盒(360克)、糯米粉小圓子一袋(350克)、雞蛋2個、姜片若干、紅糖若干。

  做法:

  1.生姜清洗干凈,直接切成姜片,放入水中用大火煮開,等到水沸騰之后直接把姜片打撈出來。

  2.把準(zhǔn)備好的酒釀直接倒入沸水中,使用小火繼續(xù)煮開。

  3.打散一個雞蛋和小園子一起放入沸騰的酒釀之中。

  4.后一步就是根據(jù)個人口味加入紅糖,均勻攪拌即可。

女性補(bǔ)身美食酒釀圓子雞蛋羹

  女性經(jīng)期吃什么推薦3:紅糖小米大棗粥

  材料:小米50克、大棗5粒、枸杞5粒、紅糖適量

  做法:

  1.小米清洗干凈,紅棗去核清洗干凈直接切成小片。

  2.把準(zhǔn)備好的食材一起放入電壓力鍋中,加入適量清水按煮粥檔。

  3.煮好后的粥加入紅糖和枸杞攪拌均勻即可。

例假女性必吃的紅糖小米大棗粥

  女性經(jīng)期吃什么推薦4:益母草煮雞蛋

  材料:雞蛋150克、益母草30克。

  做法:

  1.首先來處理益母草,清洗干凈,摘出益母草內(nèi)的雜質(zhì),直接切成段,打撈出來瀝干水分。

  2.益母草放入鍋中加入適量清水開始煮。

  3.雞蛋全部放入益母草水中,直接開始煮,煮熟之后就能夠食用。

  介紹完這些食譜女性們心里不會再出現(xiàn)經(jīng)期吃什么菜好這類的問題了吧!

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